"Наталья Правдина. 48 советов по обретению красоты и здоровья" - читать интересную книгу автора

стройность. Да, практически ни от чего! Единственное, чего я не ем, - это
пирожные, торты и пирожки.
Что же лежит у меня на тарелке? Кусочек брынзы, яйцо, помидор, огурчик,
много зелени и ароматный ломоть арбуза, или что-то из фруктов по сезону.
Разве это можно назвать ограничением в еде? Ничуть! Этого вполне достаточно,
и поднимаюсь я из-за стола без всякого пресловутого чувства легкого голода,
а вполне удовлетворенной своим завтраком.
По вечерам - немного риса и много зелени, и чуть-чуть какой-нибудь
рыбки.
Вот и все! Никаких сложностей и ограничений!

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УВЕЛИЧЕНИИ ВЕСА

Как только вы почувствовали, что ненароком набрали лишний вес, срочно
принимайте меры, чтобы побыстрее вернуться к состоянию стройности и
легкости. А меры совсем несложные.
в Не ешьте после 8 часов. Можно попить зеленого чая, кефира с ржаными
хлебцами. Если почувствуете непреодолимое желание что-нибудь поесть, то
поешьте фруктов, чтобы желудок почувствовал сладостное наполнение.
в Возобновите ежедневные упражнения.
в Старайтесь ходить побольше пешком, хотя бы 30 минут в день.
в Не забывайте о том, что классическая французская диета - это занятие
любовью и фрукты.
в Пройдите курс массажа. Это полезно еще и потому, что нельзя есть за 2
часа до массажа и 2 часа после.
в Несколько чашек зеленого чая помогут вывести токсины из организма и
поддержат нашу стройность и молодость, так как зеленый чай богат
антиоксидантами.

НЕ ОСТАВИМ ЛАЗЕЕК СТАРОСТИ

Старость не наступает мгновенно, а подбирается к человеку, используя
слабые места, такие как:
- неправильный образ мыслей;
- негативное восприятие себя и других;
- неправильное питание;
- отсутствие привычки радостного движения;
- страх смерти.
Соответственно, если мы перестроим свое сознание и образ жизни, мы не
оставим для старости лазеек. Лучший способ для этого - ежедневные тренировки
своего прекрасного тела.
Тонус - это молодость! Если вы будете в хорошей физической форме, то
даже лишние килограммы будут смотреться гармонично на тренированном теле.
Серьезное намерение - очень могущественная вещь, поэтому надо твердо решить
для себя, что вы намерены всегда иметь стройное, тренированное тело, с
прямой спиной и подтянутым животом. Пусть основой этого намерения станет
желание быть в отличной форме и хорошо себя чувствовать.

ХОТЕТЬ - ЗНАЧИТ МОЧЬ!