"Наталья Правдина. 48 советов по обретению красоты и здоровья" - читать интересную книгу автора

конкретной, реальной. Причем действие должно происходить в настоящем
времени, а не в отдаленном будущем. Представляйте то, чего хотите добиться,
уже свершенным, а себя такой, какой хотите стать: красивой, здоровой,
сильной, уверенной в себе, неотразимой, довольной жизнью, счастливой,
любимой, богатой...
Дополните визуализацию положительными утверждениями:
в Я неотразимо привлекательна.
в Я любима и счастлива!

СЛАДКИЙ СОН - ВАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ

Лучший способ отдохнуть - это, конечно же, выспаться. Помните, что
недосыпание - один из первейших врагов женской красоты и здоровья! И даже не
столь важно количество сна, сколько его качество. Можно спать немного, но
эффективно, извлекая из времени сна максимальную пользу. Что для этого
нужно?
Во-первых, комфортные условия сна. У вас должна быть удобная постель.
Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном.
Оставьте все свои дневные мысли до завтрашнего утра. Выпейте липового
чая с медом, примите теплый душ, несколько раз повторите подходящие
аффирмации. Например, такие:
в Во сне я восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной
энергией. Я просыпаюсь свежей, бодрой, полной сил.
в Я выгляжу восхитительно!
Теперь устройтесь поудобнее на постели, улыбнитесь и со спокойным
сердцем отправляйтесь в объятия Морфея.

ЛЮБИМ СЕБЯ УЖЕ СЕЙЧАС

Наберитесь мужества, разденьтесь и подойдите к зеркалу. Сделайте
глубокий вдох, и...
Ни в коем случае не говорите таких слов, как "ужас", "кошмар", "глаза
бы мои не глядели" и прочее, и прочее.
Посмотрите на себя благосклонно, с любовью, с удовольствием. Погладьте
себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете
думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет
"договориться" с ними.
Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего
предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже
сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными.
Да, мы такие сейчас, в этот важный момент жизни.
Благодарите Высшие силы за то, что у нас есть тело! Любите его,
гладьте, ласкайте и давайте обещание сделать его еще лучше.

ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Делайте все с удовольствием, и худейте - с удовольствием!
Удовольствие - это то состояние, когда все получается. Не надо пугать
свое любимое тело обещанием строгих диет и беспощадных тренировок.
Меня часто спрашивают, от чего я отказываюсь в еде, чтобы сохранять