"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора

мозга, а Капалабхати и Бхастрика усиливают этот эффект.
При обычном дыхании размеры мозга изменяются 18 раз в минуту.
Представьте, что происходит во время Капалабхати, когда дыхательный ритм
достигает 120 вдохов в минуту. Это настоящий массаж для мозга! Массаж,
сопровождаемый обильным притоком крови, который питает все клетки мозговой
коры и, в особенности, две основные железы, и эпифиз. И все это абсолютно
безопасно, так как кровяное давление остается постоянным. Увеличивается
только скорость кровообращения. Капалабхати в буквальном смысле слова
"вымывает" головной мозг (отсюда и название упражнения), что благотворно
влияет на его работу.
Это упражнение особенно полезно для современного человека, ведущего
сидячий образ жизни, дыхание которого поверхностное, а воздух, которым он
дышит, потерял все свои живительные свойства.
Насколько логична в этом случае йога? Асаны не только развивают тело,
растягивают мышцы и успокаивают нервную систему, но и готовят организм к
дополнительной дозе праны, без опасности "пранического замыкания". Асаны,
сопровождаемые правильным дыханием, увеличивают количество содержания праны
и способствуют ее гармоничному распределению по всему телу. Специальные
упражнения Пранаямы, в свою очередь, помогают накопить прану в
"аккумуляторах" (чакрах) и затем направить ее ко всем органам и системам
организма.
Пранаяма стимулирует работу мозга, выводит венозную кровь (ту ее часть,
которая циркулирует слишком медленно) и обогащает ее кислородом. Капалабхати
ускоряет все эти процессы.
Напомним, что в переводе с санскрита Капалабхати означает "блестящий
череп" или "та, которая его чистит". вполне корректно перевести Капалабхати
и как "чистота мозга", учитывая ее очищающие и питающие свойства.
После этого упражнения чистый, здоровый и насыщенный кислородом мозг
готов к полноценной умственной работе. Как послушный инструмент в руках
мастера, он
может избежать нежелательных эффектов в период концентрации.
Чтобы убедиться в тонизирующих свойствах Капалабхати, попробуйте после
напряженного рабочего дня выполнить упражнение в течение 3-4 минут, и вы
почувствуете, что к вам вернулись силы. Снимается усталость а все
токсические вещества буквально растворяются и вымываются свежей кровью,
которая с огромной скоростью поступает в мозг. Спустя несколько минут клетки
мозга восстанавливаются и заряжаются новой энергией.
Капалабхати - незаменимое тонизирующее средство при умственной
деятельности. Во время занятий спортом ритм дыхания также ускоряется и
повышается количество кислорода в крови. Но он не поступает в мозг, а
распределяется по всем клеткам организма. В йоге тело неподвижно, мышечный
расход энергии минимальный, поэтому прана и кислород поступают прямо к
мозгу. Именно поэтому йога пополняет наши батареи энергией, а спорт и любая
другая физическая нагрузка приносят усталость.
Не спорю, спорт тоже необходим, особенно для современного человека. Но
именно этот человек слишком много требует от своего мозга и нервной системы,
и именно Капалабхати поможет ему компенсировать эту нагрузку.
Да здравствуют спорт, Капалабхати и Бхастрика! Мы будем заниматься
Капалабхати и избавимся от токсинов, отравляющих наш организм. Мы будем
иметь трезвый здоровый рассудок благодаря насыщенному кислородом мозгу. Не