"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора

называемых низших центрах, расположенных ниже уровня сердца, - особенно на
тех, что находятся вблизи основания позвоночника. Возможно, они не так уж
неправы, поскольку существует вероятность, что продолжительная и интенсивная
концентрация на этой области может спровоцировать нехорошие последствия,
если у ученика нет гуру. Эти авторы опасаются внезапного "пробуждения"
загадочной кундолини. Но кундолини не так легко разбудить. Кундалини - это
скрытая энергия, присутствующая в каждом живом существе. Точно так же в
самом обычном на вид камешке на тропинке вашего сада скрывается колоссальная
межатомная энергия. Это научный факт. Другой, не менее научный, факт
заключается в том, что существует теоретическая возможность высвободить эту
энергию. Дезинтегрируясь при внезапном пробуждении этих энергий, камешек
может превратить ваш дом в руины. Теоретически такая угроза существует, но
практически - нет. Поэтому родители разрешают своим детям играть камешками в
саду, не опасаясь атомного взрыва.
Йоги, с которыми я беседовал на тему кундалини, соглашаются, что
концентрация, которую мы описываем, безопасна и вряд ли существуют
конкретные опасности, с которыми может столкнуться западный ученик. Из моего
личного опыта и опыта моих многочисленных учеников я могу подтвердить, что
никогда не ощущал ничего иного, кроме динамического прилива сил, ощущения
здоровья, гармонии и здорового духа.
Практикуйте это упражнение регулярно каждый день, желательно после
серии асан, поскольку асаны - это идеальная подготовка к Пранаяме.
В Аштанга-Йоге Патанджали пранаяма следует сразу за асанами. Это не
означает, что к практике пранаямы следует приступать лишь после овладения
всеми асанами, а скорее указывает на то, что в последовательности упражнений
пранаяма логически вытекает из асан. Асаны готовят тело к усиленной
циркуляции праны и способствуют активизации человеческого существа, в том
числе духа. Поэтому практикуйте "квадрат пранаямы" и забудьте про сомнения.

22. Джаландхара-Бандха
Слово "бандха", подобно огромному множеству слов из йогического
лексикона, невозможно точно перевести на западные языки. "Бандха" означает
"связывать", "управлять", "блокировать", "держать", "соединять" и
"сокращать" одновременно. В йогической практике и, в частности, в Пранаяме
под бандхой понимаются разнообразные мышечные сокращения с целью повлиять на
кровообращение, нервную систему и железы внутренней секреции.
С точки зрения теории йоги, цель бандх заключается в пробуждении тонкой
пранической энергии, присутствующей в наших телах, и управлении этой
энергией. Мы уже подробно рассмотрели Уддияна-Бандху (не путать с Уддияной).
Джаландхара-Бандха - это, наверное, самая важная бандха в Пранаяме,
поскольку она сопровождается продолжительными задержками дыхания (Кумбхака с
наполненными легкими).

Этимология
"Джона" означает "паутина", "сеть", "решетка".
"Подбородок надо плотно прижать к груди, чтобы закрыть сеть артерий,
проходящих внутри шеи; именно это подразумевается под термином "пережимание
сети" [упоминаемая в данном контексте "сеть" - это сеть нади], которая
представляет сложность даже для богов". Это цитата из "Шива-Самхиты" (IV,
60 - 62), которую приводит Ален Данилю, добавляя следующее: "Подбородок