"Артур Омкаров. Целительная ходьба и походки Силы " - читать интересную книгу автора

Когда активизирована Пингала - т. е. правый или солнечный канал - надо
начинать счет с правой ноги, а когда Ида - первый шаг должен начинаться с
левой ноги.
Однако, это - общее правило, в котором могут быть некоторые исключения.
Подробнее эти дополняющие поправки из Аюрведы (индийской науки о здоровье)
изложены в конце книги. Вы увидите, что они довольно сложны. Поэтому иногда
интуиция может сама подсказать вам с какой ноги начинать счет лучше, чем
специальная методика определения более активного канала.
Я обычно делаю так: внутренним чутьем определяю, какая ноздря лучше
работает и подключаю интуицию для возможных корректировок.
Кроме того, за несколько лет хождения я научился довольно быстро
определять большую или меньшую полезность того или иного способа счета и
используемой методики ходьбы в целом.
Далее, очень хорошо будет, если вы запомните состояние вашего
самочувствия до и после ежедневной практики, а также через полчаса-час после
завершения упражнения. Такой самоконтроль позволит более реально ощутить
полезность систематической работы в ходьбе, а сами навыки подобного
самонаблюдения важны для дальнейшего совершенствования в других
хатха-йогических или даосских практиках.
Важно при переходе к более сложным вариантам или к повышенным
длительностям данного базового упражнения не переборщить и не сорвать, к
примеру, нормальную сердечную ритмику. Таким же образом - интуитивно, по
собственной оценке самочувствия - определяется и оптимальная скорость
перестановки ног. Слишком быстрая ходьба может сорвать ритмику
дыхания-сердечной деятельности, как, впрочем, и слишком медленная тоже
создаст аналогичные проблемы. Общий принцип - не бежать вперед и не
тащиться, в то же время, как черепаха.
Кроме того, полезно будет перед началом цикла упражнений прочитать
"Отче наш..." или какую-либо иную формулу, и этим же заканчивать цикл. Без
молитвы, привносящей тонкие энергии Духа и помогающей контролировать низшую
жизненность, увеличение относительно грубой жизненной энергии {Стхула-праны)
в теле чаще всего вызывает усиление позиций "эго", или запросов низшего
животного-"я>>. Часто, например, возникает или усиливается половое влечение,
из-за того, что привлеченная Прана-Ци просто "падает" в Свадхистхана-чакру.
Здесь нужна уже определенная духовная бдительность, и справедливо такое
правило: возрастание жизненного потенциала без компенсаторного усиления
контроля высшего-"Я" прямо ведет к возрастающему эгоизму в ущерб духовности.
Молитва привлекает более тонкие энергии, и потому происходит
вибрационное сонастраивание и согласование разнокачественных аурических
слоев, синхронизация (но через октаву) высших и низших энергий. Молитва и
ритмическая ходьба помогают друг другу, а медитативная практика - закрепляет
полученные положительные эффекты. Но медитировать, если вы практикуете
медитацию, лучше после, а не до ритмической ходьбы.
Когда я читаю молитву перед началом упражнений, я также прошу Господа
наполнить меня чистой жизненной силой из Его бесконечного космического
резервуара Божественной энергии. Когда я читаю молитву после окончания
упражнений, я прошу Его помочь употребить полученную жизненную силу на
благие дела, в соответствии с Его замыслами и Его всемогущей Волей...
В заключение следует добавить: не обольщаитесь достигнутыми
результатами, если вы раньше чувствовали себя неважно, а через 7-10 дней