"Артур Омкаров. Целительная ходьба и походки Силы " - читать интересную книгу автора Когда активизирована Пингала - т. е. правый или солнечный канал - надо
начинать счет с правой ноги, а когда Ида - первый шаг должен начинаться с левой ноги. Однако, это - общее правило, в котором могут быть некоторые исключения. Подробнее эти дополняющие поправки из Аюрведы (индийской науки о здоровье) изложены в конце книги. Вы увидите, что они довольно сложны. Поэтому иногда интуиция может сама подсказать вам с какой ноги начинать счет лучше, чем специальная методика определения более активного канала. Я обычно делаю так: внутренним чутьем определяю, какая ноздря лучше работает и подключаю интуицию для возможных корректировок. Кроме того, за несколько лет хождения я научился довольно быстро определять большую или меньшую полезность того или иного способа счета и используемой методики ходьбы в целом. Далее, очень хорошо будет, если вы запомните состояние вашего самочувствия до и после ежедневной практики, а также через полчаса-час после завершения упражнения. Такой самоконтроль позволит более реально ощутить полезность систематической работы в ходьбе, а сами навыки подобного самонаблюдения важны для дальнейшего совершенствования в других хатха-йогических или даосских практиках. Важно при переходе к более сложным вариантам или к повышенным длительностям данного базового упражнения не переборщить и не сорвать, к примеру, нормальную сердечную ритмику. Таким же образом - интуитивно, по собственной оценке самочувствия - определяется и оптимальная скорость перестановки ног. Слишком быстрая ходьба может сорвать ритмику дыхания-сердечной деятельности, как, впрочем, и слишком медленная тоже тащиться, в то же время, как черепаха. Кроме того, полезно будет перед началом цикла упражнений прочитать "Отче наш..." или какую-либо иную формулу, и этим же заканчивать цикл. Без молитвы, привносящей тонкие энергии Духа и помогающей контролировать низшую жизненность, увеличение относительно грубой жизненной энергии {Стхула-праны) в теле чаще всего вызывает усиление позиций "эго", или запросов низшего животного-"я>>. Часто, например, возникает или усиливается половое влечение, из-за того, что привлеченная Прана-Ци просто "падает" в Свадхистхана-чакру. Здесь нужна уже определенная духовная бдительность, и справедливо такое правило: возрастание жизненного потенциала без компенсаторного усиления контроля высшего-"Я" прямо ведет к возрастающему эгоизму в ущерб духовности. Молитва привлекает более тонкие энергии, и потому происходит вибрационное сонастраивание и согласование разнокачественных аурических слоев, синхронизация (но через октаву) высших и низших энергий. Молитва и ритмическая ходьба помогают друг другу, а медитативная практика - закрепляет полученные положительные эффекты. Но медитировать, если вы практикуете медитацию, лучше после, а не до ритмической ходьбы. Когда я читаю молитву перед началом упражнений, я также прошу Господа наполнить меня чистой жизненной силой из Его бесконечного космического резервуара Божественной энергии. Когда я читаю молитву после окончания упражнений, я прошу Его помочь употребить полученную жизненную силу на благие дела, в соответствии с Его замыслами и Его всемогущей Волей... В заключение следует добавить: не обольщаитесь достигнутыми результатами, если вы раньше чувствовали себя неважно, а через 7-10 дней |
|
|