"Ниши Кацудзо. Система здоровья Кацудзо Ниши " - читать интересную книгу автора

возникновение таких болезней, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение
сердечной артерии, заболевания половых органов, эндокринной системы,
паращитовидной и вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструациях,
энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, заболевания почек, печени, желудка,
ушей, а также раздражительность, беспокойство, головокружения.
Подвывихи шейных позвонков вызывают воспаление в их суставах, а от
этого страдает подвижность шеи, возникают острые и тупые боли уже не только
в самой шее, но и в затылке. Кроме того, подвывихи 3-го и 4-го шейных
позвонков являются причиной заболевания зубов - верхнего и нижнего резцов.
Итак, твердая подушка заменяет стимуляцию рефлекторных центров в
носовой полости, вылечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно
влияет и на шейный отдел позвоночника; подгоняя позвонки друг к другу,
стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие
атеросклероза.
Третье правило здоровья - выполнение упражнения "Золотая рыбка".
Проблема остеохондроза еще никогда не стояла так остро, как сейчас.
Кроме того, длительное неправильное положение позвоночника может вызвать
сколиоз не только у детей, но и у взрослых. Исправлению осанки, как мы уже
выяснили, помогают первое и второе правила здоровья. Третье правило также
направлено на устранение нарушений в позвоночнике. Ежедневное выполнение
упражнения |Золотая рыбка" дает наибольший эффект в исправлении осанки, а
значит - ив установлении баланса в организме: баланса питания, очищения и
нервного равновесия.
Упражнение "Золотая рыбка"
Исходное положение: лягте на спину на ровную постель или на пол.
Закиньте руки за голову, вытяните их во всю длину, ноги также вытяните на
полную длину; ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу, носки тяните к
лицу. Позвоночник, бедра и пятки прижмите к полу.
Несколько раз поочередно на счет "7" потянитесь, как бы растягивая
позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползите вперед по полу, а
обеими вытянутыми руками одновременно тянитесь в противоположную сторону.
Затем то же самое проделайте пяткой левой ноги (пяткой тянитесь вперед,
обеими руками тянитесь в противоположную сторону).
Теперь положите ладони под шейные позвонки, ноги соедините, пальцы
обеих ног тяните к лицу. В этом положении начинайте вибрировать всем телом
подобно рыбке, извивающейся в воде. Вибрации выполняйте справа налево в
течение 1-2 минут. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз. Приподнять
можно лишь ступни ног и затылок (позиция а на рисунке). Для начинающих
вибрацию может создавать партнер, задавая необходимый темп и приучая тело к
новым ощущениям и движениям (позиция б на рисунке).
Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.
Исправляя состояние позвонков, это упражнение тем самым устраняет
перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, координирует
симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Упражнение "Золотая
рыбка" приводит в порядок нервные волокна, выходящие с каждой стороны
позвоночника, что освобождает их от давления.
Упражнение "Золотая рыбка" не только исправляет нарушения позвоночника,
но и способствует пульсации вен, которые возвращают кровь к сердцу от тех
или иных органов, по пути через кожу отдавая продукты распада (шлаки и
мочевину). Таким образом, это упражнение улучшает работу сердца и очищает