"Ниши Кацудзо. Система здоровья Кацудзо Ниши " - читать интересную книгу автора

Твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса
тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и
искривлений позвоночника.
Полезно спать на полу, но можно соорудить жесткую постель, положив на
свою кровать доску или кусок фанеры; также можно рекомендовать матрас,
набитый ватой, волосом или губчатой резиной. Варианты могут быть разными,
главное - избегать пружинного матраса.
На твердой и ровной постели подвывихи и искривления позвоночника легко
исправимы, поскольку позвоночник находится в правильном положении во время
ночного сна. В мягкой же постели все нарушения, возникшие днем, сохраняются.
Кроме того, мягкая постель согревает межпозвоночные диски, делает их легко
сдвигаемыми, закладывая тем самым основы для новых нарушений. Любитель
поспать в мягкой постели позволяет своим нервам атрофироваться, и поэтому
болезни явятся к нему без приглашения.
Твердая ровная постель благотворно влияет на работу всех органов, в том
числе и на такой важный орган, как печень. Когда группа позвонков с 3-го по
10-й располагается равномерно в горизонтальном положении, работа печени не
нарушается. Но стоит только улечься на мягкую постель, как позвонки образуют
легкий изгиб, что приводит к нарушению деятельности печени. Нервы 4-го и
8-го грудных позвонков, "подключенных" к печени, защемляются, секреция
печени нарушается, что сказывается на качестве очищения крови. Далее цепочку
легко проследить: плохо очищенная кровь начинает циркулировать по всему
организму, вызывая заболевания различных органов. Человек, не зная
первопричины, начинает лечить больные органы при помощи лекарств, которые
становятся ядами для и без того больной печени. О последствиях догадаться
нетрудно...
Итак, ровная и твердая постель помогает восстановить и сохранить
правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу
нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.
Второе правило здоровья - твердая подушка.
Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой
подушке, лучше всего на подушке-валике. Вы лежите ровно и помещаете шею на
подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Ее
размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим
затылком и лопатками. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го
шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности.
Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле
заставляют нашу шею искривляться. В Японии говорят: "Искривленная шея -
признак короткой жизни".
Сначала на твердую подушку-валик можно положить либо полотенце, либо
кусочек мягкой ткани. Однако необходимо помнить: нужно время от времени
убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким
образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно уже без
какого-либо смягчающего средства.
Это правило связано, прежде всего, с функционированием носовой
перегородки. Известно, что воздействуя на ее определенные точки, можно
стимулировать деятельность внутренних органов. Например, при обмороке дают
понюхать нашатырного спирта. При этом периферийные окончания тройничного и
симпатического нервов получают необходимый импульс, и человек приходит в
сознание. Установлено, что состояние носовой перегородки может влиять на