"Юлия Назина. Диабет (Лучшие рецепты народной медицины от А до Я) " - читать интересную книгу автора

Первый завтрак: овощной салат из свежих помидоров и огурцов - 200 г,
небольшой бутерброд с сыром, кофе с молоком - 1 чашка.
Второй завтрак: фрукты - 200 г.
Обед: гороховый суп на мясном бульоне - 250 г, отварной картофель - 100
г, паровая котлета - 100 г, 1 свежий помидор.
Полдник: нежирный кефир - 1,5 стакана.
Ужин: винегрет - 120 г, отварное нежирное мясо - 100 г, нежирный
кефир - 1 стакан.

4-й день
Первый завтрак: творожники из нежирного творога - 100 г, нежирный
кефир - 1 стакан.
Второй завтрак: фрукты, лучше яблоки, - 200 г.
Обед: рассольник на мясном бульоне - 250 г, пшенная каша - 100 г,
тушеное мясо - 100 г, 1 свежий помидор, свежевыжатый томатный сок - 1
стакан.
Полдник: нежирный кефир - 1,5 стакана.
Ужин: тушеная капуста - 250 г, 1 сосиска, 1 небольшое яблоко, 1
небольшой апельсин, чай - 1 чашка.

5-й день
Первый завтрак: салат из свежей капусты - 100 г и моркови - 20 г,
заправленный растительным маслом (не более 5 г), 1 сосиска, свежевыжатый
апельсиновый сок - 1 стакан.
Второй завтрак: фрукты, лучше апельсины, - 200 г.
Обед: вегетарианский борщ с небольшим количеством сметаны - 250 г,
отварной картофель - 100 г, рыбная котлета - 100 г, 2 свежих огурца, чай - 1
чашка.
Полдник: нежирное молоко - 1,5 стакана.
Ужин: винегрет - 150 г, отварное нежирное мясо - 100 г, 1 небольшое
яблоко, нежирный кефир - 1 стакан.

6-й день
Первый завтрак: салат из свежих помидоров - 120 г, заправленный
растительным маслом (не более 5 г), 2 вареных яйца, нежирный кефир - 1
стакан.
Второй завтрак: любые фрукты - 200 г.
Обед: вегетарианские щи из свежей капусты - 250 г, гречневая каша - 100
г, паровая котлета - 100 г, 1 небольшой свежий огурец, свежевыжатый томатный
сок - 1 стакан.
Полдник: нежирный кефир - 1,5 стакана.
Ужин: салят из картофеля - 50 г, зеленого горошка - 50 г, яблока - 40
г, отварного мяса - 70 г, соленого огурца - 20 г, заправленный растительным
маслом (не более 5 г), 1 небольшой апельсин, чай - 1 чашка.

7-й день
Первый завтрак: салат из свежей капусты - 100 г и моркови - 20 г,
заправленный растительным маслом (не более 5 г), нежирный творог - 100 г,
кофе с молоком - 1 чашка.
Второй завтрак: фрукты, лучше апельсины, - 200 г.