"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

Среди мужчин, как и среди женщин, существует множество скептиков,
которые с пеной у рта готовы доказывать, что некоторые принципы неверны,
потому что они не приходили им в голову раньше. Я много общаюсь с людьми не
только в повседневной жизни, но и на различных форумах, и часто сталкиваюсь
со стандартной моделью поведения. Если человек боится, что у него не
получится, он начинает отрицать вероятность того, что похудение вообще
возможно.
Раньше люди могли сказать: "Она не похудела, это фотошоп", и мне было
бы трудно доказать обратное. Сейчас, когда последователей системы уже
десятки тысяч и они ежедневно рассказывают о своих успехах, отмахнуться от
очевидной эффективности системы уже не удается.
Я не обещаю, что вам будет просто. Каждый организм индивидуален, и для
кого-то переход на систему может занять больше времени, однако в среднем
большинство людей осваиваются в течение двух недель - месяца. Когда я
говорю, что, в среднем в течение этого промежутка времени худеющие привыкают
к новым правилам питания, я имею в виду только то, что они учатся полноценно
завтракать, обедать и ужинать, не забывая о приемах пищи. Однако это вовсе
не означает, что вы всегда сможете устоять от соблазна попить пива с
креветками или не удержитесь и не попробуете, например, пирожки, которые
испекла жена или мама ближе к полуночи. Хотя вы, безусловно, находитесь в
более выгодном положении, поскольку большинство женщин относятся с
пониманием и уважением к желанию другого человека похудеть.
Я прекрасно понимаю, что меньше всего вам хочется думать еще и о том,
что вы сегодня ели, у вас и так хватает проблем. Однако, по крайней мере, на
"Минус 60" вам не придется считать калории или строго ограничивать свои
порции.
Муж, увидев мои результаты, также опробовал на себе систему и сбросил
двадцать килограммов за четыре месяца. Первое время ему было сложно. Он
очень любит вкусно поужинать, потому что раньше для него это был практически
единственный полноценный прием пищи в течение дня. Когда я объяснила ему
несложные принципы системы, он начал с того, что приучился нормально
завтракать. Раньше он совершенно спокойно мог обходиться чашкой кофе с
сахаром по утрам (впрочем, точно так же, как и я). Теперь он привык плотно
есть по утрам. Обычно завтракаем мы пиццей или блинчиками с мясом, иногда
чем-то сладким, вроде пирожных, короче говоря, всем тем, чем в большинстве
случаев люди питаются днем или вечером.
Уже спустя неделю он почувствовал, что благодаря утреннему приему пищи
он стал себя лучше чувствовать и быстрее просыпаться по утрам. Мне сразу
вспомнилась одна передача, в съемках которой я принимала участие около года
назад. Одним из ее гостей был известный фитнес-тренер, который поддержал мою
теорию о том, что первый прием пищи очень важен для того, чтобы запустить в
теле все обменные процессы. Те люди, которые говорят, что не могут в себя
впихнуть ни кусочка, скорее всего, слишком плотно и поздно поужинали
вечером. Естественно, если бы я съела в десять вечера сковородку жареной
картошки, в меня, вероятно, не влезло бы ни кусочка еды до обеда следующего
дня.
К слову - про обед. Мужчины, начинающие придерживаться системы, часто
говорят, что не успевают устроить себе перерыв на дневной прием пищи. На
самом деле и некоторые женщины страдают той же проблемой, однако не в таких
масштабах. Как я уже говорила, представительницы слабого пола в большинстве