"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

Когда что-то не получается, в частности пить много воды, значит, вам это не
нужно. Если вы на протяжении долгого времени принуждаете себя что-то делать,
ваш организм рано или поздно взбунтуется, и никто не знает, как это
проявится. У многих из нас есть проблемы с внутренними органами, о которых
мы до поры до времени даже не подозреваем. Поэтому пить много воды без
разрешения специалиста я считаю не только ненужным, но и опасным. Все люди
ведут разный образ жизни, пребывают в жарком или холодном климате, посему
расход жидкости у всех индивидуальный. "Так как же понять, сколько стаканов
в день для меня норма?" - спросите вы. Однозначный ответ дать здесь нельзя,
однако вы можете воспользоваться следующими правилами:
- каждый раз, когда вам хочется пить, утоляйте жажду именно
обыкновенной водой (или газированной питьевой), а не сладкой газировкой или
соком;
- вода необходима нашему организму, но старайтесь не пить слишком много
на ночь, чтобы не нагружать почки лишней работой;
- в течение дня выпивайте хотя бы два-три стакана воды, необязательно
залпом, просто ставьте емкость с жидкостью на рабочем месте или где-нибудь в
зоне доступности;
- если вы чувствуете, что, используя эти правила, начали употреблять
больше воды, чем обычно, и вам хочется пить еще, увеличивайте количество до
тех пор, пока не поймете, что выпиваете достаточно, то есть не испытываете
жажду;
- если вы заметили появление отеков - сократите количество потребляемой
жидкости.
Многих волнует вопрос, разрешается ли употребление чая и кофе для тех,
кто придерживается моей системы. Ответ положительный. Я уже много раз
говорила, что в своих принципах постаралась сделать минимум ограничений,
чтобы, во-первых, не подвергать организм дополнительному стрессу, а
во-вторых, чтобы этой системы можно было придерживаться долгое время, хоть
всю жизнь. Из-за большой занятости мы и так пропускаем массу удовольствий в
этой жизни. Давайте же не будем лишать себя оставшихся толик. Итак, кофе.
Без него я не могу представить свою жизнь (то же касается и чая, если вы его
любите - совершенно необязательно переставать его пить). Часто от большого
количества работы и нервов я плохо сплю, и потом мне очень сложно работать,
мозг просто выключается. В таких ситуациях кофеинсодержащие напитки являются
просто спасением.
Как-то раз врач-гомеопат посоветовала мне исключить из рациона кофе,
полагая, что у меня на него аллергия. Я стоически следовала этой инструкции
месяц, после чего впала в глубочайшую депрессию, у меня хронически болела
голова, упало давление. Когда я поняла причину и вернула в рацион кофе, все
прошло. Если вы любите какой-то продукт, его нельзя исключать. Этим вы лишь
усугубите психологический дискомфорт, который испытывает любой худеющий
человек. Поэтому здесь вопрос только в том, что за кофе (чай) мы пьем.
Естественно, лучше пить не растворимый кофе, а молотый и по возможности
ограничить потребление сахара. Недавно меня удивил один знакомый, который
яростно позиционирует себя последователем известной эзотерической системы.
Он не употребляет мясо, алкоголь и тому подобное. Так вот, когда я спросила
его, сколько ложек сахара ему положить в чай, он ответил: "Шесть!!!" Я была,
мягко говоря, в легком недоумении! Когда я поинтересовалась, зачем ему
столько, он гордо ответил: "Я собираюсь прожить до ста лет, и моему мозгу