"Энтони Де Мелло. Садхана: Путь к Богу" - читать интересную книгу автора

Теперь очень медленно положите руки на колени, ладонями вверх, пальцы
сомкнуты... Движения должны быть очень, очень медленными... подобно тому,
как раскрываются лепестки цветка... И осознавайте каждый момент движения...
Теперь, когда ваши руки лежат на коленях ладонями вверх, осознайте
ощущения в ладонях... осознайте положение рук как жест - ведь в большинстве
культур и религий это жест молитвы. Что значит этот жест для вас? Что вы тем
самым говорите Богу?
Общение посредством жестов не требует значительных перемен в положении
тела и может практиковаться в группе. Данное упражнение дает вам некоторое
представление о том, как можно молиться телом.
А вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять в уединении, в
своей комнате, в том случае, если вы хотите свободно выразить себя, не
заботясь о том, что кто-то вас увидит.
Встаньте прямо, расположив руки свободно по бокам. Представьте, что вы
находитесь в присутствии Бога...
Теперь жестом выразите следующее чувство: "Господи, я предлагаю себя
Тебе". Двигайтесь очень медленно (помните о раскрывающихся лепестках
цветка)...
Вы можете предложить себя Богу следующим образом: очень медленно
поднимите руки и вытяните их прямо перед собой параллельно полу... Теперь
поверните кисти рук ладонями вверх, сомкнув и вытянув пальцы... Затем очень
медленно поднимите голову и посмотрите в небо... так же медленно откройте
глаза... и взирайте ввысь...
На минуту задержитесь в таком положении... Теперь пусть руки сами
плавно вернутся в исходное положение... голова опускается, и вы видите
горизонт... Закройте глаза и замрите на некоторое время, наслаждаясь вкусом
молитвенного предложения себя Богу... Затем повторите ритуал...
Исполните ритуал три или 'четыре раза... или больше, если чувствуете,
что это необходимо...
Есть и другой вариант: поднимите руки, как предлагалось выше, и
разверните ладони вверх, пальцы вытянуты и сомкнуты вместе... теперь
соедините ладони так, чтобы они образовали подобие чаши или же кубка...
медленно поднесите эту чашу к груди... затем осторожно поднимите голову к
небу, как описывалось выше... На минуту замрите в этой позиции.
Еще один способ выразить свое стремление к Богу или открытость
навстречу Ему: поднимите руки и вытяните их перед собой параллельно полу...
теперь широко разведите их, как для объятия... устремите взгляд за
горизонт... на минуту замрите... затем вернитесь в исходное положение.
Повторите этот жест столько раз, сколько сочтете необходимым...
Изобретайте собственные жесты, чтобы выразить Богу свою любовь...
благодарность... поклонение...
Выражая жестами свое отношение к Богу, делайте это так грациозно, как
если бы вы исполняли медленный ритуальный танец...
Предположим, вы ощущаете свою беспомощность, вам кажется, что вы не
способны молиться. Выразите свое состояние, сняв с себя одежду,
распростершись на земле и разведя руки наподобие креста... безмолвно молите
о милости Божьей...
Молясь, таким образом, вы облекаете молитву не в слова, а в собственную
плоть. Это особенно необходимо, когда блуждает ум, сердце обратилось в
камень и, кажется, что душа умерла. Предстаньте перед Богом, простирая руки