"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

Встречаются и патологические лгуны, настолько сроднившиеся со своими
мечтами, что они рассказывают о себе небылицы каждому встречному и
поперечному, и сами начинают верить в то, что это правда.
В небольших дозах мечты подобного рода полезны, тем не менее, подмена
действительности воображением мешает эффективно взаимодействовать с внешним
миром и окружающими людьми, не позволяет человеку находиться в гармонии с
самим собой и получать от внешнего мира достаточное количество положительных
эмоций.
Люди, растрачивающие свою энергию на фантазии, упускают многие
возможности улучшить свое положение в реальном мире, сделать свою жизнь
более насыщенной и полноценной.
Контрприемом является постепенное уменьшение времени, уделяемого
фантазиям, а также поиск новых, более удовлетворяющих способов общения с
внешним миром, видов деятельности, доставляющих положительные эмоции и
повышающих чувство самооценки.
Техники взаимодействия с миром, которые можно использовать в этом
случае, описаны в наших книгах "Формулы счастья", "Психотехники счастья" и
"Игра под названием жизнь".

Ловушка преувеличений (превращение мухи в слона)

Человеческая способность страдать из-за самых, казалось бы,
незначительных вещей, поистине удивительна. Кто-то считает, что все
несчастья его жизни связаны с формой его носа (невысоким или слишком высоким
ростом, прыщами на лице, несколькими избыточными килограммами и т. д.)
Кто-то переживает из-за предположения, что некто думает о нем плохо; кто-то
уверен, что его жизнь пошла прахом из-за несчастной любви или совершенной
некогда в прошлом ошибки. Обладать одной, а то и несколькими "персональными
трагедиями" в определенном смысле очень удобно: вину за собственные неудачи
в этом случае всегда можно взвалить на что-то (или на кого-то) еще.
"Если бы не этот проклятый нос, я давно бы стала знаменитой актрисой",
"если бы я вовремя получил высшее образование, то не прозябал бы на этой
должности" и т. д. Люди, склонные "превращать муху в слона" и, вдобавок,
обвинять в своих проблемах других людей или обстоятельства, одновременно
попадают в ловушку перекладывания ответственности, о которой будет
рассказано ниже.
Страдалец находится в выгодном положении: окружающие должны
сочувствовать ему, а он имеет полное моральное право не предпринимать
никаких действий для исправления ситуации, поскольку он занят: он страдает.
Привычка страдать по малозначительным поводам хотя и приносит некоторые
психологические преимущества, в перспективе оборачивается против вас:
увлекаясь негативными переживаниями, вы утрачиваете способность действовать
адекватно и целенаправленно изменять свою жизнь к лучшему.
В качестве контрприема вы можете использовать технику, смысл которой
кратко сформулирован в песне из мультфильма "Приключения капитана Врунгеля":
Как вы яхту назовете, Так она и поплывет. Назовите возникшую ситуацию
трагедией или катастрофой - и она станет трагедией или катастрофой. Назовите
ее нормальными обстоятельствами - и проблема перестанет быть проблемой или,
по крайней мере, частично утратит свою серьезность.
Концентрируйте внимание не на преувеличенном эмоциональном отношении к