"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

проблеме, а на поисках путей ее решения. Это не только сэкономит вашу
психическую энергию, но и сделает ваши действия более эффективными.

Ловушка внешнего контроля

Некоторым людям присуще постоянно сопровождающее их чувство, что все,
что с ними происходит, определяется внешними посторонними силами того или
иного рода. Люди, считающие, что их жизнь контролируется извне случаем,
судьбой, кармой, обстоятельствами или некими внешними силами, называются
экстерналами. В определенной степени все мы зависим от случая или от внешних
обстоятельств, и это необходимо принимать в расчет.
В ловушку внешнего контроля попадают люди с преувеличенным, чрезмерно
развитым ощущением внешнего контроля. Уверенные в том, что от них ничего или
почти ничего не зависит, они, как правило, пассивно принимают все, что
происходит с ними, и не проявляют инициативу, пытаясь добиться исполнения
своей мечты или изменить свою жизнь в желаемом направлении.
Вину за свои неудачи они возлагают не на себя, а на то, что у них от
рождения недостаточно способностей, сил или воли, на невезение, на "плохую
карму", "сглаз", "происки врагов" и т. д.
Контрприемом является осознание того, что от ваша судьба зависит от вас
в значительно большей степени, чем вы полагаете. Размышляйте над тем, чего
бы вы хотели добиться, попытайтесь разрабатывать различные стратегии
достижения желаемого. Начинайте с маленьких и наиболее легких вещей.
Достигнутые успехи будут постепенно укреплять вашу уверенность в себе.

Ловушка внутреннего контроля

Противоположностью экстерналам являются интеналы, то есть люди,
уверенные в том, что они контролируют свою жизнь изнутри посредством
собственных усилий и действий. Интерналы, как правило, оказываются
значительно более успешными в жизни, чем экстерналы. Неудачу они считают
случайностью и, не отчаиваясь от встречающихся на их пути препятствий, ищут
более эффективный подход для выполнения взятых на себя задач. В ловушку
внутреннего контроля попадают люди с чрезмерно развитой идеей внутреннего
контроля, уверенные в том, что могут полностью контролировать
обстоятельства. Их самоуверенность разрастается иногда до такого уровня, что
начинает угрожать их собственному существованию.
В частности, множество молодых людей, уверенных в своем умении
управлять автомобилем или мотоциклом, переоценивает свои силы. Выполняя
рискованные и опасные маневры, они погибают или остаются калеками на всю
жизнь.
Некоторые интерналы ощущают в себе особую "магическую" силу, с помощью
которой, как они полагают, они могут контролировать события или других
людей. Они могут считать, что "бог поддерживает их" или что "судьба на их
стороне" и т. д.
Последствия действий, основанных на подобной уверенности бывают весьма
разрушительными не только для их здоровья, но и для психики. Потерпев
серьезное фиаско, интерналы могут утратить уверенность в себе и "сломаться".
Контрприемом является осознание того, что существует огромное
количество событий, не зависящих от нас, от нашей воли и благих пожеланий.