"Сунь Лутан. Багуа Цюань Сюэ " - читать интересную книгу автора

сердцем вверх, а плечи с усилием стекают вниз. В этот момент форма выглядит
приостановившейся. Теперь поясницу изо всех сил закручиваем до предела
вправо. Это закручивание напоминает скручивание каната. Левая ладонь сердцем
поворачивается вверх, а локоть, стекая, с усилием направляется вниз и,
выдвинувшись полностью, ладонь останавливается. Рука выдвигается за
основание правой руки. Вместе они составляют Т-образную фигуру. Протыкающее,
пронизывающее движение направлено вперед и вверх. Мысль такова, что как бы
протыкаем левым плечом под правую подмышку. Шея держит голову вертикально и
достаточно крепко. Она вместе с поясницей сильно закручивается вправо.
Взглядом сопровождаем левую ладонь, которая, достигнув предела протыкания,
прекращает движение в этом направлении. Принципиальное значение имеет то,
что именно здесь происходит самое интенсивное приложение всех сил. Сверху вы
закрыты, как дерево ветвями, без каких-либо свободных промежутков. Снаружи
поза выглядит совершенно закрытой, но сердечный центр Ци как бы
распахивается настежь. Идея в том, что надо ощутить в нем Пустоту. Если это
не удастся, то в грудь закрадывается страх, спирается дыхание, закрепощается
грудная клетка и расстраивается сердце, что приводит к заболеваниям (рис.
6).

5-й цзе Правая форма "Лян-И Сюэ" (выполняется по 1-му цзе)

Когда тело в движении повернулось вправо, опять делаем шаг вперед левой
ногой. Ширина шага, как обычно, соответствует росту. Без усилий, легко
делаем шаг правой ногой и достигаем какого-то, выгодного для нас, положения.
Ладонь вытягивается и протыкает, стремясь при этом выкрутиться наружу; так
же стремится выкрутиться наружу и правая рука. Ноги идут согласованно с
руками. Руки согласованно стремятся выкрутиться от себя. В конце движения
указательный палец левой руки становится вертикально напротив центра между
глаз, что является стандартным положением для данной стойки. Пальцы, как
обычно, на уровне бровей. Правая рука с усилием опирается на тело, а ее
указательный палец прочно становится вверх, когда ладонь Единым Духом (И-Ци)
толчком достигает левого локтя. Поясница, как канат, следуя левой руке,
закручивается вправо. Взгляд последовательно следит за движением левой руки.
В конце движения ладони развернуты вверх, а согнутые локти направлены вниз.
В разворот ладоней прикладываются значительные усилия. Мысль такова, что это
не более чем ощущение скручивания. Суть в том, что тигровыми пастями ладоней
толкаем вперед и подпираем вверх. И когда плечи с усилием и до конца
сокращаются, все синхронно останавливается. Недопустимы перекосы
позвоночника и выделение плечей за плоскость тела. За время скручивания рук
можно сделать 2-3 шага. Допустимо при этом обращаться по кругу, лишь бы это
походило на свободную прогулку. При смене формы необходимо обеспечить полную
непрерывность как во внешнем, так и во внутреннем. Внешнее и внутреннее
объединяются Единым Духом - И-Ци в шести соединениях (Лю-хэ). 6 попарных
слияний Лю-хэ означают, что сердце-Син сливается с мыслью-И, мысль сливается
с энергией-Ци, Ци сливается с физическим исполнением Ли. Это внутренние три
"Хэ". Плечо взаимосвязано с бедром, локоть - с коленом, ладонь - со стопой.
Это внешние три "Хэ". Объединение внутреннего и внешнего в одно целое - это
и будет Лю-хэ, в этом суть и значение шести соединений. Если занимающемуся
трудно это осознать, то можно попросить знающего человека дать разъяснения.
Но, если приложить достаточно усердия и постоянства в глубоком осмыслении