"Стивен Лаберж. Исследование мира осознанных сновидений [DOS]" - читать интересную книгу автора

вам даже ощутить прилив сил. Степень же усталости после сна
зависит от Того, что вы в нем делали: если вы, сами того не осозна-
вая, всю ночь преодолевали какие-то нелепые препятствия, то уста-
лость от этого, вероятно, будет более ощутима, чем от осознанного
сновидения, в котором нет места вашим земным проблемам.
Процесс освоения осознанного сновидения требует дополни-
тельных затрат времени и энергии, которая необходима для запо-

минания снов и сохранения в них осознанности. Если вы ввиду
занятости не можете позволить себе поспать подольше или чуть-
чуть пожертвовать своим сном, то, по-видимому, работать над
осознанным сновидением в данный момент вам вряд ли целесооб-
разно. Это только углубит ваш стресс, а хороших результатов
вы, скорее всего, не добьетесь. Осознанное сновидение требует
- по крайней мере, на начальном этапе - хорошего сна и доста-
точной психической энергии, чтобы сосредоточиться. Вам следу-
ет набраться терпения, если вы хотите достигнуть момента, ког-
да сможете научиться входить в осознанное сновидение в любое
время, просто пожелав этого.

Вопрос. Боюсь, что мне чего-то не хватает для освоения осо-
знанных сновидений. Что делать, если, затратив массу време-
ни и проделав все предлагаемые упражнения, я так ничему и не
научился? Для меня это равносильно поражению.
Ответ. Пытаясь овладеть каким-либо навыком, не следует усерд-
ствовать сверх, меры. В особенности это касается осознанных сно-
видений, для освоения которых нужно хорошо высыпаться и иметь
уравновешенную психику. Если вас одолевает бессонница из-за без-
результатных попыток добиться осознанности во сне, лучше на ка-
кое-то время их прекратить. Расслабьтесь и забудьте об осознанных
сновидениях на несколько дней Или недель. Наступит момент, когда
вы обнаружите, что они появились сами собой.

Вопрос. Осознанные сновидения так захватывают меня и вы-
зывают такие приятные чувства, что реальная жизнь бледне-
ет перед ними. Существует ли опасность болезненного привы-
кания к ним?
Ответ. Для человека, пытающегося спрятаться от жизни, такая
вероятность, может, и существует. Однако это вряд ли можно на-
звать привыканием. Тем же, у кого возникает желание <проспать
всю жизнь> ради осознанных сновидений, можно посоветовать при-
менить свои находки в мире сна к реальной жизни. Волнующая ре-
альность осознанных сновидений должна вдохновить вас сделать свою
жизнь более яркой, насыщенной и радостной, то есть похожей на
ваши сны. И в том, и в другом мире ваш опыт во многом определяет-
ся вашим поведением.

Вопрос. Я прохожу в настоящее время курс психотерапии. Мож-
но ли мне попробовать заняться осознанным сновидением? По-
может ли это в лечении?