"Андрей Владимирович Курпатов. Средство от усталости " - читать интересную книгу автора

Почему я на этом так подробно останавливаюсь? Дело вот в чем. Нам
иногда кажется, что для возникновения усталости необходимы какие-то
серьезные объективные причины или основания. Окружающие могут говорить нам:
"А чего это ты, собственно, устал?! Ты ничего такого и не делаешь, чтобы
устать! Вот мы - можем устать, а тебе-то с чего?!". Впрочем, что там
близкие, мы иногда и сами думаем: "Господи, что же это со мной такое?! Вроде
бы ничего такого и не делаю, а все равно чувствую себя разбитым!". И
невдомек нам, что человек может устать вовсе не от того, что он вагоны денно
и нощно разгружает, а от того просто, что он думает. Да-да, не удивляйтесь,
именно таким образом настоящую усталость и можно заработать!
В своей обычной жизни мы думаем и должны беспокоиться о множестве
вещей. Большая часть наших стрессов, конечно, связана с близкими - мы за них
переживаем, мы с ними ссоримся, за ними ухаживаем, мы иногда днями напролет
только о них и думаем. Кроме близких, впрочем, нас постоянно держит на
крючке работа, заработок и ведение хозяйства. Каждая из этих тем - отдельная
история. На работе нагрузка - дело естественное: ответственность за
выполнение прежних проектов, подготовка новых, планы, отчеты и т. д., не мне
вам рассказывать. Ведение хозяйства, как известно, также может быть весьма
"нагрузочной пробой". Вспомните хотя бы свой последний квартирный ремонт, и
все сразу станет понятно.
Как я уже отметил, проблема головы (а в случае усталости проблема
локализуется именно в голове и нигде больше) в том, что она имеет
определенный предел нагрузки, свою, если так можно выразиться, пропускную
способность. То есть если все нормально и количество информации, которую
необходимо переработать нашему мозгу, оптимальное, то мозг легко с этим
справляется. Если же количество наших психических актов превышает предельно
допустимый уровень, то возникает риск своеобразного "перегорания".
Чтобы этого "перегорания" не произошло, наш мозг начинает защищаться и
делает это старым проверенным образом - просто перестает работать, т. е.
должным образом реагировать на предъявляемые к нему требования, проще
говоря, устраивает саботаж. Недальновидный человек, оказавшись в такой
ситуации, начинает себя подстегивать и скоро совершенно выбивается из сил,
падая на бегу, словно загнанная лошадь. Человек дальновидный, напротив,
должен в такой ситуации прислушаться к собственной усталости и немедленно
уйти на, условно говоря, профилактический ремонт.
Впрочем, у нас всегда - "Дела! Дела!", мы не можем их бросить. Нам
кажется, что стоит их только на секунду оставить, как случится что-то
ужасное. Мы начинаем еще больше переживать (а это все траты наших нервных
сил!), а следовательно, еще больше истощаться. В какой-то момент, впрочем,
часто возникает иллюзия, что у нас открылось второе дыхание. Мы
воодушевляемся, хотя радоваться на самом деле нечему. Потому что мы вошли в
так называемую фазу "светлого промежутка", которая свидетельствует не об
улучшении нашего состояния, а, напротив, об очень серьезном ухудшении.
<Наши намерения подобны нашим желаниям: стоит их осуществить, стоит им
сбыться, как они перестают быть похожи на себя, и нам кажется, что мы ничего
не сделали, ничего не достигли. - Иоганн Вольфганг Гёте>
Не думайте, что для усталости нужно что-то такое особенное, из ряда вон
выходящее. Она вполне может накрыть нас на фоне обычной жизни, и для этого
вполне достаточно просто большого количества маленьких дел, проблем и
неприятностей. Попытки разрешить их приведут к растрате сил, и в какой-то