"Андрей Владимирович Курпатов. Средство от усталости " - читать интересную книгу автора

понимает, что усталость - это не легкая психологическая инфекция по типу
банального насморка, а своеобразный психологический грипп, осложнения
которого - страшная штука.
<Я понял, что успех должен измеряться не столько положением, которого
человек достиг в своей жизни, сколько теми препятствиями, которые ему
пришлось преодолеть на пути к успеху. - Букер Т. Вашингтон>
Впрочем, не хочу вас пугать. Перед вами книга, а в ней - все, что
нужно, чтобы защитить себя и позаботиться о себе. Рекомендации, которые вы в
ней найдете, опробованы сотнями пациентов, и эффект (при условии полного и
правильного их выполнения) всегда отличный. То есть в самих этих
рекомендациях я не сомневаюсь, единственное, что может стать серьезным
препятствием к быстрой и безоговорочной капитуляции нашей хронической
усталости - это наше же несерьезное к ней отношение. Иными словами, на кону
гигантские ставки, и праздного времяпрепровождения у нас не получится, но
полезный и необычайно важный разговор будет обязательно. Вот, собственно, к
нему и переходим...


Глава 1. Откуда приходит усталость?

Все мы не раз в своей жизни слышали это выражение - "предельно
допустимая норма", но что оно значит? Расскажу такую историю. В древнем Риме
жил философ, звали его Эпиктет. От рождения он был рабом. Однажды его
хозяин, друг и приспешник императора Нерона - Эпафродит - стал за какую-то
провинность выкручивать Эпиктету ногу. Эпиктет тихо лежал на земле, пока над
ним проводилась эта экзекуция, и повторял: "Ты ее сломаешь". Через несколько
мгновений это случилось - нога хрустнула и действительно сломалась. Эпиктет
поднял голову, посмотрел на Эпафродита и сказал ему: "Ну я же предупреждал".
Иными словами, все имеет свою меру прочности, нога - одну, человеческие
отношения - другую, а голова - третью. Причем наши головы чаще ломаются не
снаружи, а изнутри. Если нагрузка на функцию нашего мозга оказывается
избыточной, т. е. превышает меру его психической прочности, в нем происходит
поломка. И вот, глядишь, мы уже не те, что раньше. Человек, сломавший ногу,
чувствует боль, а человек, у которого произошла аналогичная поломка внутри
головы, чувствует усталость (по крайней мере, он так это называет). Что он
чувствует на самом деле, мы скажем чуть позже, а сейчас выясним свою
предельно допустимую норму психической нагрузки, превышение которой и может
вызвать неврастению.

Сколько я могу выдержать?

Иногда мы говорим себе: "Нет, этого я не выдержу!". То есть существует
некий предел, за которым, как мы знаем по собственному опыту (или
догадываемся об этом), может произойти нервный срыв. Причины у этого срыва
могут быть самые разные - непонимание со стороны близких (супруга,
родителей), трудности в отношениях с ребенком, конфликты с коллегами по
работе, проблемы с начальством, финансовые сложности, большая загруженность
(как дома, так и на работе). Короче говоря, причин может быть много и самых
разнообразных, но все они резюмируются нами одинаково - "Это выше моих сил!
Я этого не выдержу!".