"Андрей Владимирович Курпатов. Средство от усталости " - читать интересную книгу автора

момент мозг уведомит нас: "Вы перерасходовали свои резервы". Уведомление
будет выслано в виде ощущения усталости. Теперь перед нами альтернатива: мы
можем прислушаться к этому уведомлению и принять меры к самоспасению, а
можем проигнорировать эти тревожные сигналы и двигаться дальше к состоянию
полного банкротства. Дело, как говорится, за нами.
Впрочем, не будем забегать вперед, а изучим то, что я назвал здесь
"большим количеством маленьких" дел, проблем и неприятностей. На повестке
дня - информационная агрессия, изменение привычного стереотипа жизни и то,
что психотерапевты называют "больным пунктом".
На заметку
Железных людей не бывает, но даже если бы такие и встречались, то и у
них был бы предел прочности. Мы способны выдержать определенные психические
нагрузки, но это не значит, что наша психика станет терпеть любые
перегрузки. И если бы мы относились к ней хотя бы с той же заботой, с
которой мы относимся к своим домашним питомцам, то вряд ли бы оказались на
крючке у хронической усталости. Однако, как выясняется, четвероногие живут у
нас лучше двуногих.
---

Научный факт: "А нервные клетки - против!"

Наш мозг - это орган тела, и, как любой орган тела, он состоит из
клеток - нейронов. Каждая нервная клетка - это отдельный организм, у
которого есть свой мозг (ядро клетки), тело и конечности (отростки), а
главное - жизнь. И когда мы говорим об усталости, в каком-то смысле речь
идет не об усталости вообще, а об усталости конкретных нервных клеток.
Сейчас я попытаюсь объяснить это как можно проще (сам по себе это вопрос
исключительной сложности).
Задача клетки - передавать (или не передавать) нервный импульс. Как это
происходит? Все нейроны связаны друг с другом посредством нервных окончаний
(отростков). Когда одна нервная клетка по тем или иным причинам
возбуждается, в месте прикрепления ее отростка к другой нервной клетке
появляются специальные вещества - нейромедиаторы (серотонин, ацетилхолин,
ГАМК и др.).
Какое-то из этих веществ подходит к рецепторам соседней нервной клетки,
как ключ к замку (именно поэтому нейромедиаторы бывают разными и вызывают
возбуждение только каких-то конкретных нейронов, а не всего мозга сразу).
Замок открывается, и из этой - соседней - нервной клетки через специальные
каналы начинают вытекать ионы, что изменяет ее электрический заряд, т. е.
она также возбуждается. Дальше эта клетка начинает аналогичным образом
активизировать другую, та, в свою очередь, третью, и так по мозгу бежит
нервный импульс.[Тут, наверное, нужно добавить, что, кроме активизирующих
клеток, в мозгу одновременно начинают работать еще и тормозящие клетки,
которые корректируют это возбуждение. Так что все на самом деле куда
сложнее, чем может показаться на первый взгляд, и самое, как иногда кажется,
"простое" действие в ряде случаев оплачивается огромными тратами нервной
ткани.]
В самом простом нашем нервном акте оказываются задействованы миллионы
нервных клеток. Это происходит, когда вы идете, стоите, едите, спите, а в
особенности - когда думаете, переживаете, осуществляете какое-то большое,