"Андрей Владимирович Курпатов. Практикум по системной поведенческой психотерапии " - читать интересную книгу автора

все на свои места - это вновь обрести себя, свое истинное "Я", свой центр,
свою сущность. И только в этом случае изменится окружающая нас жизнь. Если
мы будем в мире с самим собой, то и со всем остальным мы тоже справимся. Нам
придется отделить зерна от плевел, если мы хотим жить по-человечески.
<Нельзя мудро выбирать жизнь, если ты не смеешь прислушиваться к себе,
к собственной самости, в каждый момент жизни. - Абрахам Маслоу>
Однажды я прогуливался у Смольного собора со своей пациенткой,
страдавшей от депрессии и тревоги. Это был замечательный летний день,
светило яркое солнце, а небо было голубым-голубым. Собор был неотразим на
фоне огромного, раскинувшегося над ним неба. Я поделился с пациенткой своим
восторгом. Она недоуменно на меня посмотрела и сказала: "Как вам может это
нравиться?" Пришла моя очередь удивляться. И вот что я услышал: "Посмотрите
на эти черные трубы. Это ведь ужасно!" Действительно, почти от самых куполов
до земли по всем углам и фронтонам вниз спускались ржавые водосточные трубы.
А я и не заметил их, залюбовавшись небесно-голубым цветом стен.
Да, мир таков, какими глазами мы на него смотрим. Наше отношение к тому
или иному явлению не определяется нашим желанием: хочу - отношусь хорошо,
хочу - плохо.
Наше отношение продиктовано нашим внутренним состоянием, общим фоном.
Вы, наверное, и сами замечали: вот у вас хорошее настроение, жизнь кажется
замечательной и благоуханной, вдруг случается какая-то оказия, и вы только
слегка расстраиваетесь, но духом не падаете и вскоре с легкостью решаете
возникшую проблему. Но если бы вы были в дурном расположении духа и
произошло бы то же самое или даже меньшее несчастье, вы бы непременно
восприняли произошедшее как трагедию мирового масштаба, причем узрели бы в
случившемся некий "закон подлости" или еще что-то в этом роде. Значит, дело
вовсе не в том, как мы относимся к тем или иным событиям в нашей жизни, а в
том, каков общий фон, общий настрой нашего внутреннего мира.
<Мир счастливого - иной, чем мир несчастного. - Людвиг Витгенштейн>
В этой книге изложен многолетний опыт психотерапевтической работы с
насущными проблемами реальных людей. Эта система работает и дает ожидаемый
результат, это я могу утверждать. Здесь нет ничего сверхъестественного, все
достаточно просто и понятно. Есть только одно "но"... Впрочем, эта
проблема - краеугольный камень любой психотерапии. Лучше, чем сказал по
этому поводу Александр Лоуэн, у меня не получится, поэтому позволю себе его
процитировать: "Мы [психотерапевты] сильны своим знанием и верой, но мы
бессильны сделать что-либо за пациента". Здесь вы найдете и знание, и веру,
а ваша задача - просто воспользоваться этим.
Я прошу вас запомнить золотое правило "трех П". Оно гласит:
недостаточно просто Прочитать, недостаточно просто Понять прочитанное, нужно
еще и Применить. И не надейтесь, что кто-то сделает это за вас. Да,
психотерапевт нужен, и во многих случаях его не заменишь книгой или простыми
рекомендациями. Но вы сами знаете, как у нас относятся к
психотерапевтической помощи. В нашем отечестве обращаются к ней только в
крайних случаях. Мы не приучены к психотерапии, это на Западе иметь своего
психотерапевта не зазорно, а, напротив, считается почти делом чести. Там уже
давно отнесли психотерапевтов к "средствам первой необходимости". В России
же на них все еще смотрят, как на диковинных животных. И обращаются за
помощью в последнюю очередь как к крайнему средству. Такой вот своеобразный
жест отчаяния. Ничего не скажешь, мы следуем своим многовековым традициям: