"Андрей Владимирович Курпатов. Практикум по системной поведенческой психотерапии " - читать интересную книгу автора

тревогах, как побороть депрессию, пережить неприятное событие, приготовиться
к ответственной встрече и т.п.).
Эта система универсальна и подходит для каждого, но если с чем-то вы не
можете справиться самостоятельно, я приглашаю вас на психотерапию. Сами
знаете, со стороны виднее, особенно если глаз наметан. Но в нас много
резервов - это совершенно точно, а здесь написано, где их искать и как ими
воспользоваться, надеюсь, у вас все получится.
Теперь, кажется, все предварительные разъяснения даны, и если в целом
вам это подходит, то, как говорится, "усаживайтесь поудобнее..."
<Лилию мало просто поливать, она нуждается в заботе. - Шарлотта Селвер>

Введение

Эту книгу я написал в первую очередь для тех, кто страдает от
психологических проблем, кто не понаслышке знает, что такое невроз и как
сложно бывает привести свое пошатнувшееся душевное здоровье в норму после
стрессов. Но смею надеяться, что она будет полезна каждому человеку, за
исключением разве что небольшой когорты святых, которых уже ничего не
тревожит. Я знаю, что это не всегда приятно, но мы должны признать у себя
существование психологических проблем. Пора сбросить маски непреклонных
революционеров и стахановцев, с которыми все мы выросли. Зачем лицемерить с
самим собой? Какой в этом толк? Психологические проблемы - реалии жизни, с
этим трудно спорить.
<Не важно, как жестоко вы погоняете вашу лошадь, как пришпориваете вы
ее бока, не важно, как быстро она бежит; если вы мчитесь по кругу, вы не
уйдете от той точки, в которой начали движение. - Суфийское высказывание>
Посмотрите на собственную жизнь. Как вы реагируете на окрик, понукание,
слезы? Какие чувства вызывают в вас холодность начальника, брюзжание
родителей, капризы детей, резкость супруга? Как вы переносите предательство,
измену, ложь? Вам знакомы страх, тревога, чувство вины? Вы знаете, что такое
душевное одиночество? Вас тревожит состояние вашего здоровья? Вы бываете
мнительны, раздражительны, нервозны? Как вы смотрите на разбитое зеркало,
черную кошку, рассыпавшуюся соль, нежданное возвращение? Вас не мучает
бессонница? Насколько тяжело вы переносите потерю друга, автомобиля,
кошелька? А насколько полно удовлетворены ваши мечты и желания? Вы с
удовольствием идете на работу? А возвращаетесь домой вы тоже с
удовольствием? А у вас никогда не возникает желания все бросить и уехать
куда-нибудь? Вам бывает просто плохо? - плохо, и все тут. Бывает? А вам
знакомо ощущение, что "все достали"? А вы... Это перечисление можно
продолжать до бесконечности. Теперь понимаете, что я не утрирую? И вывод
здесь один: проблемы есть, и это надо признать.
<Однажды Диоген зажег фонарь и стал бродить повсюду. Его спрашивали,
зачем он это делает. Диоген отвечал: "Ищу человека".>
А раз психологические проблемы и стрессы - это реалии современной
жизни, нужно знать, как с этим справляться. Жизнь предъявляет нам свои
требования и, кажется, не собирается сбрасывать темпы. Кто не поспевает за
оборотами, тот попадает в ее жернова. А для того чтобы соответствовать этим
оборотам, для того чтобы жить, нужно недюжинное психологическое здоровье.
Поэтому, если вы не хотите отстать от поезда, все, что будет здесь написано,
вам непременно понадобится.