"Николай Курдюмов. Техника и нюансы голодания " - читать интересную книгу автора Тело и не против! Против - врачи.
4. Вес, в первые две недели, обычно снижается сильнее, чем потом. У реактивных он снижается сильно и быстро - до полукилограмма и больше в сутки. У "дирижаблей" вес падает медленнее. Кривая падения плавнее, растянутее (что обидно: голодай - не голодай, а не худеешь!). Это - один из признаков отличия реактивных и нереактивных. Но и у тех, и у других, как правило, на третьей неделе падение веса уменьшится до 100-200 г в сутки, а то и меньше. 5. Вода и питьё: как правило, пить вообще не хочется, особенно полным: в жировой клетчатке очень много воды. Пейте только по желанию, сколько нужно. Чем чище вода, тем быстрее очистка тела. Дистиллировка ускоряет голодание раза в полтора, а минералка облегчает состояние, но замедляет выход шлаков. 6. Мытьё в душе ежедневно - обязательно (то есть, весьма желательно). Париться через день - ещё лучше, - конечно, осторожно, не до потери пульса. И опять: если парная даёт сильную тошноту - ограничьтесь ванной, душем. Обливания холодной водой - благо на голоде, это ускоряет гибель старых клеток. Но тут - смотрите по возможностям и храбрости. Парная баня очень ускоряет чистку, провоцирует сильный выброс ядов, и на следующий день может поташнивать, или вылезти какая-то болячка. Такое же действие оказывает общий массаж. Всё это ускоряет голодание. 7. Когда накатывает слабость, тошнота и хочется бросить голод, Активность заставляет работать все органы и мышцы, гоняет кровь и ускоряет чистку. Вялость становится меньше и проходит быстрее после трёхчасовой прогулки. Наоборот, потакание слабости усиливает её и здорово затягивает процесс очистки тела. Надо знать, что потребность в свежем воздухе на голоде увеличивается в несколько раз. Гуляйте!!! 8. Если в почках есть камни, видные на рентгене - голодать опасно: они могут срываться и застревать в протоках, царапать их. Сначала чистите почки. 9. На голоде обострено ощущение холода: часто мёрзнешь. Ну и одевайтесь потеплее! Хорошо голодать в жару, летом: жара переносится прекрасно. А чистое тело имеет широкую и сильную адаптацию: в жару - не жарко, в холод - не холодно. Сплошной кайф! 10. Последнее: не желательно сбрасывать за одно голодание больше 20% веса. Общая картина: первое голодание - чтобы наощупь себя изучить. Голодать надо научиться. Так же, как умение рожать, плавать, бегать марафон, умение голодать приходит с опытом. Приходит предсказуемость, знание, спокойствие. Для облегчения и ускорения голодания, перейдите на овощи, почистите органы. С определённой вероятностью, можно грубо рассмотреть своё тело так: |
|
|