"О.С.Кулиненков. Фармакология и физиология силы" - читать интересную книгу автора

Продолжительность приема витаминов зависит от скорости достижения
желаемого эффекта.
Отдельные витаминные препараты
Водорастворимые витамины не обладают, как правило, эффектом
накапливания (кумуляции) в организме. Поэтому необходимо постоянное
поступление их извне или более продуктивная выработка организмом. Возможно
быстрое увеличение содержания этих витаминов за счет большей дозы при
поступлении.
Витамин В1, или тиамин. При недостатке тиамина страдает не только
углеводный, но и практически все другие виды обмена. Потребность в тиамине
существенно зависит от качественной и количественной структуры питания.
Преобладание в рационе углеводов и белков увеличивает потребность в тиамине,
увеличение доли жиров, наоборот, снижает эту потребность. Препятствует
окислению аскорбиновой кислоты и пиридоксина. В спортивной медицине витамин
В1 применяется в профилактических целях в периоды интенсивных физических и
психических нагрузок.
Витамин В2, или рибофлавин. Участвует в осуществлении процесса
клеточного дыхания, влияет на все виды обменных процессов. Особенно важную
роль играет в обеспечении зрительных функций, нормального состояний кожных
покровов и слизистых оболочек, синтезе гемоглобина. Применяется для
профилактики гиповитаминоза в периоды физических и психических нагрузок,
восстановительном периоде, при терапии состояний перенапряжения и анемии.
Витамин В5, или кальция пантотенат. Поступает и организм человека с
пищей, а также вырабатывается кишечной палочкой. Участвует в обмене
углеводов и жиров, в синтезе некоторых гормонов. Применяют с
профилактической целью с витамином РР и липоевой кислотой.
Витамин В6, или пиридоксин. Участвует в процессах углеводного обмена,
синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот. В спортивной медицине
применяется для обеспечения интенсивных физических и психических нагрузок,
при терапии состояния перенапряжения.
Витамин В12; или цианкобаламин. Частично поступает в организм с пищей,
частично синтезируется микрофлорой кищечника. Является фактором нормального
роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток. Применяется для
лечения малокровия.
Витамин В15, или кальция пангамат. Стимулирует активность дыхательных
ферментов, повышает усвоение кислорода тканями, улучшает белковый, жировой и
углеводный обмен. Способствует накоплению запасов гликогена в мышцах и
печени, повышает содержание креатинфосфата в мышечной ткани. В спорте
используется для стимуляции энергетических процессов, а также при гипоксии и
в профилактике гипоксии.
Витамин Вс, или фолиевая кислота. Поступает в организм с пищей, а также
синтезируется флорой кишечника. Способствует синтезу нуклеиновых кислот,
обмену аминокислот, способствует нормальному кроветворению. В спорте
Назначают для профилактики витаминной недостаточности.
Никотиновая кислота, или витамин РР, ниацин. При преобладании в пище
растительных белков потребность в ниацине возрастает. Применяют в
профилактических целях в сочетании с пантотенатом кальция и липоевой
кислотой, а также для ускорения восстановительных процессов и при состоянии
перенапряжения.
Витамин С, или аскорбиновая кислота. Не синтезируется в организме