"О.С.Кулиненков. Фармакология и физиология силы" - читать интересную книгу автора

человека и должна поступать с пищей. Необходима для нормального усвоения
глюкозы и образования запасов гликогена в печени. Участвует в синтезе
стероидных гормонов, в регуляции свертываемости крови, в обмене тирозина. В
спортивной медицине применяют для профилактики гипо- витаминоза, для
ускорения адаптации к новым климатическим условиям, а также для профилактики
и лечения простудных и инфекционных заболеваний. Следует избегать,
длительного применения в больших дозах. Целесообразно сочетание с рутином и
витаминами группы В.
Витамин Р - это группа веществ, обладающих витаминной активностью,
участвующих во взаимодействии с аскорбиновой кислотой в
окислительно-восстановительных процессах, уменьшающих ломкость и
проницаемость капилляров, препятствующих окислению аскорбиновой кислоты.
Жирорастворимые витамины обладают эффектом накапливания в организме.
Расходуются постепенно.
Витамин А, или ретинол. Играет важную роль в процессе роста и развития
организма. Необходим для обеспечения нормальной структуры всех эпителиальных
тканей кожи, слизистых оболочек глаза, дыхательных, мочевыво-дящих путей и
желудочно-кишечного тракта, участвует в синтезе некоторых стероидных
гормонов. В спортивной медицине применяют с целью профилактики авитаминоза,
профилактики простудных и инфекционных заболеваний.
Витамин Е, или токоферола ацетат. Обладает антиоксидантными свойствами,
участвует в образовании окислительно-восстановительных систем. В спортивной
медицине применяют как в составе поливитаминных препаратов, так и в качестве
самостоятельного препарата ("Эвитол" - Словения, "Витамин Е" - Россия).
Витамин D (эргокальциферол). В небольших количествах содержится в
яичном желтке, икре, сливочном масле и молоке. В большом количестве, наряду
с витамином А, содержится в печени и жировой ткани рыб (в основном в
треске), морских животных.
Регулирует обмен фосфора и кальция в организме, содействует всасыванию
этих веществ кишечником, своевременному отложению их в растущие кости.
Основное количество витамина D необходимое организму человека, образуется в
коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. При недостаточном образовании
витамина D запасы его должны пополняться за счет приема соответствующих
препаратов. В детском возрасте - в сочетании с витамином А.
Витамин К (викасол - синтетический водорастворимый аналог). Витамин К
называют противогеморрагическим, или коагуляционным витамином, так как он
принимает участие в образовании протромбина и способствует нормальному
свертыванию крови. Широко распространен в зеленых листьях люцерны, шпината,
цветной капусте, плодах шиповника, хвои, зеленых томатах. В организм в
основном поступает с пищей, частично образуется микрофлорой кишечника.
Всасывание витамина происходит при участии желчи.
Поливитаминные комплексы
Для рационального фармакологического обеспечения тренировочного
процесса можно использовать практически любые поливитаминные комплексы,
имеющиеся в аптеке, такие, как Квадевит, Аэровит, Декамевит, Ундевит и др. В
отечественных поливитаминных комплексах Глутамевит, Селневит и Компливит
содержатся и минеральные вещества. Следует отметить, что практически все
зарубежные поливитаминные препараты, такие, как Супрадин (Швейцария),
Олиговит (Югославия), Кобидек, Промонта, Биовитал (Германия), Центрум,
Витрум (США), Дуовит, Мульти-табс и др., содержат не только сбалансированный