"Брукс Кубик. Тренинг Динозавров (Забытые секреты силы и развития тела) " - читать интересную книгу автора

проходит колени - лифтер мычит от боли - и тянет дальше вверх.

Он опускает штангу почти до касания с полом и начинает поднимать снова
вверх без паузы. Его руки, плечи и верх спины выглядят так, как будто
высечены из гранита, стальные мышцы выступают буграми, когда он тянет
штангу вверх. Он тянет - тянет - тянет и повтор завершён. Он стоит прямо,
держа штангу в руках, глотает воздух - затем опускает гриф на пол, снова
выпрямляется и делает несколько огромных, судорожных вдохов.

Десять сделано - осталось ещё пять!

Он приседает, берётся за ручки и тянет изо всех сил. Каждая мышца его
тела сокращается в мучительном усилии, борясь с земным притяжением. Он
кричит от боли и тянет штангу вверх, которая никак не хочет подниматься
выше колен - кричит - и тянет - и, неожиданно, штанга проходит колени, а
затем и нижнюю часть бёдер - и вот он стоит уже в конечной позиции.

Одиннадцать сделано - осталось четыре.

Он опускает штангу, касается пола и тянет - тянет - и вымучивает ещё
одно агонизирующее повторение. Он чувствует, будто ему на грудь давит
наковальня, лёгкие будто набиты сахарной ватой, голова кружится, ноги,
трапеции и предплечья в огне, в животе появляется мутное чувство.

Он опускает штангу, проходит несколько сантиметров вверх и штанга
замирает в нескольких сантиметрах от пола. Тянет - но ничего не происходит.
Штанга не движется.

Он опускает штангу на пол и склоняется над ней в агонии, руки на
коленях, едва сдерживая тошноту и пытаясь отключить своё сознание от боли,
которая скручивает всё тело.

Проходит двадцать секунд и он тянет снова - и, неведомо откуда взяв
силы, заканчивает-таки повторение.

Штанга с грохотом опускается на пол, лифтер опускается на одно колено
и, в агонии, хватает ртом воздух. Разумеется, об ещё одном повторении не
может быть и речи.

Через 30 секунд он делает ещё одно повторение.

Штанга на полу. Лифтер стоит над ней, слегка качаясь. Цвет лица
пепельно-бледный. Майка насквозь пропитана потом. Очевидно, что силы
оставили его.

Но он так не думает.

Спустя тридцать одну секунду после завершения четырнадцатого повтора
лифтер приседает, берёт ручки и тянет в пятнадцатый раз. Штанга будто
приварена к полу - но медленно, сантиметр за сантиметром, она начинает