"Брукс Кубик. Тренинг Динозавров (Забытые секреты силы и развития тела) " - читать интересную книгу автора

трущоб приказано работать в паре со мной, самым большим и сильным
лесорубом. Кроме того, дадим недвусмысленно понять нашему начинающему
дровосеку, что он будет пристрелен на месте, если будет замечено, что он
отлынивает от работы. Кроме того, он будет пристрелен, если попытается
сбежать с этих лесозаготовок в течение первого года.

Что произойдёт?

Наш горожанин почти загнётся в течение первых десяти-пятнадцати минут
тяжёлой работы в лесу. К концу первого рабочего часа он будет убеждён, что
НЕПРЕМЕННО отдаст концы ещё до того, как закончится день. Однако, каким-то
образом, ему удаётся продержаться до конца рабочего дня. Он будет так
вымотан, что не сможет стоять на ногах. До своей койки ему придётся
добираться на карачках.

На следующее утро он чувствует в теле такую боль и разбитость, что
едва может двигаться. И он ни за что не поднялся бы с кровати, если бы не
мысль о страшном бригадире с огромным охотничьим ножом и не менее ужасным
пистолетом. Мысль о смерть - лучшая мотивация, не правда ли?

Он выходит из барака и снова приступает к работе. Он снова рубит,
пилит, поднимает, тянет и копает. Он делает это день за днём. Неделю за
неделей. Месяц за месяцем. И вот его контракт заканчивается.

Давайте-ка сейчас снова поставим нашего парня на весы. Что мы видим?
Посмотрите-ка, да он на 9-18 кг потяжелел! Всё его тело покрылось
добротными, жёсткими, плотными мышцами. А как увеличились его объёмы! Ему
не раз приходилось менять одежду на размер больше в течение этого
прошедшего года. Кроме того, за этот год он стал в четыре-пять раз сильнее.

Что случилось?

Всё просто. Случилось то, что и должно было произойти. Тяжкий труд
лесоруба заставил его тело вырасти и стать сильнее как можно быстрее. Телу
НЕ нравилось, как чувствовал себя наш герой-дровосек после первого часа
работы, и оно просто НЕНАВИДЕЛО, как он чувствовал себя на следующее утро.
Тело запаниковало. Организм понял, что ему придётся выбирать одно из двух:
либо как можно быстрее стать больше и сильнее, либо умереть.

Вот так в игру вступил инстинкт выживания. Как я сказал, ничто не
мотивирует лучше, чем мысль о смерти. У тела не осталось выбора - ему
пришлось стать больше и сильнее как можно быстрее. Поэтому оно и выросло.
Это И ЕСТЬ пример "сверх-компенсации".

Вам не обязательно ехать в Норт-Вуд, чтобы трансформировать себя
подобным образом. Достаточно будет ТЯЖЕЛО работать на тренировках. Вы
должны работать в спортзале так, чтобы тело воспринимает ситуацию как
вопрос жизни и смерти. Вы работаете так тяжело, чтобы Ваше тело ПОВЕРИЛО,
что оно должно вырасти и стать сильнее - иначе оно умрёт.