"Брукс Кубик. Тренинг Динозавров (Забытые секреты силы и развития тела) " - читать интересную книгу автора

стародавние времена найти штанги и гантели было гораздо труднее, чем
сейчас. Останавливало ли это атлетов тех лет? Ни на секунду!

Атлеты прошлого учились тренироваться с простыми предметами, найти
которые было гораздо проще, чем штангу или гантели. Бочки и фляги разных
размеров и весов были популярными спортивными снарядами. А также мешки с
песком или крупой. Наковальни тоже были в ходу. Тяжёлые брёвна. Даже
тяжеленные камни использовались для тренировки силы, когда штанги не было
под рукой.

Интересно, что атлеты прошлого смогли добиться большего развития силы
с помощью бочек, фляг, мешков с песком и прочих подручных предметов, чем
все (за иключением, разве что, самых сильных) атлеты современности, имеющие
в своём распоряжении самое современное оборудование и новейшие "ноу-хау".

Думаете я шучу? Как-нибудь попробуйте следующее: сделайте себе мешок с
песком весом 90 кг и попробуйте его поднять и выжать над головой. Давайте -
попробуйте. Хватит тут сидеть и спорить со мной о том, насколько я
"устарел". Оторвите задницу от стула, купите себе старый армейский вещевой
мешок, купите четыре мешка с песком по 22,5 кг, сделайте из всего этого
один 90-килограммовый мешок и попробуйте выжать его над головой.

А когда убедитесь, что 90-килограммовый мешок поднять на головой
невозможно, прочтите следующий отрывок из классической работы Эрла
Лидермана "СЕКРЕТЫ СИЛЫ", опубликованной в 1925-м году:

"Сила...... не является исключительной прерогативой крупных людей.
Никто не доказал это более убедительно, чем атлет-ветеран Джон У. Смит из
Бостона. Смит..... никогда не весил более 76 кг и в то же время, что
касается силы и мощи, ему было под силу всё, на что способны от природы
одарённые гиганты. И хотя предпочтение он отдавал гантелям, он был одним из
тех, кто мог поднять и нести ВСЁ, ЧТО УГОДНО. Рассказывали, что однажды он
проходил мимо грузчиков, которые загружали грузовик 90-килограммовыми
мешками с цементом.

Смит......остановидся и пошутил на тот предмет, какой шум грузчики
подняли, работая с "такими маленькими мешками". Мужчины возмутились и
ответили с негодованием, что "работать с такими ТЯЖЁЛЫМИ мешками может
только настоящий мужчина", и предложили ему раздеться и самому попробовать,
так ли это легко, как ему казалось. Не снимая пальто, Смит схватил один
мешок, забросил его себе на плечо и затем медленно выжал его вверх на
выпрямленные руки. Затем изумлённые грузчики наблюдали, как он схватил
сразу два мешка, по одному в каждую руку, и ЗАБРОСИЛ их в грузовик (стр.
48-49)."

Как 76-ти килограммовому Смиту удавались такие удивительные трюки? Я
считаю, это всё потому, что всю свою жизнь он тренировался с тяжёлыми
литыми гантелями, бочками, флягами, мешками с песком и другими не менее
тяжёлыми и неудобными предметами. Работая с ними, он добился такого
развития силы, которая заставит любого современного чемпиона - кроме, разве