"Брукс Кубик. Тренинг Динозавров (Забытые секреты силы и развития тела) " - читать интересную книгу автора

Практически то же самое рекомендовал Джон МакКаллум - который многими
считается лучшим автором в Железной Игре - каждому, кому нужно было набрать
серьёзное количество мышечной массы за как можно более короткий срок. Д-р
Рэндалл Дж. Штроссен, редактор и издатель журнала MILO, продолжает эту
традицию в своей великолепной книге "Супер-приседания". Многие, кто
пробывал приседания в большом количестве повторений, добивались
существенных успехов за короткое время. Система "дыхательных" приседаний
отличается от моего подхода, и отличается от подхода Кена Ляйстнера, но,
тем не менее, является чрезвычайно эффективной.

Один из ведущих авторов в Железной Игре, Брэдли Дж. Штайнер,
предлагает тренировочный подход, очень похожий на мой. На самом деле, я
вырос, просто пожирая книги и статьи Штайнера, и во многих отношениях
считаю его наиболее влиятельным и важным наставником в своей жизни. И, тем
не менее, мои нынешние тренировочные идеи не совпадают на 100% с методикой
Штайнера. А подход Штайнера, в свою очередь, отличается, в некоторых
аспектах, от подхода Ляйстнера, отличается от методики Рэйдера, отличается
от идей МакКалума и д-ра Штроссена. И, всё - таки, подход Штайнера
РАБОТАЕТ. Это ещё раз подтверждает, что нет ЕДИНСТВЕННО ПРАВИЛЬНОГО
тренировочного метода.

ПОЧЕМУ Я НАПИСАЛ ЭТУ КНИГУ?

Но если дело обстоит именно так, то зачем я написал эту книгу?

Я написал эту книгу потому, что доля атлетов, которые действительно
знают, как добиваться результатов - несмотря на все усилия Ляйстнера,
Рэйдера, МакКалума, Штайнера и других - просто до смешного и абсурдного
мала. Рассказывать о продуктивном тренинге - это как постоянно взбираться в
гору. Это - битва, не имеющая конца. Но даже если эта книга поможет только
одному человеку во всё мире научиться тренироваться эффективно, то и тогда
можно уже будет сказать, что написана она не зря.

Я написал эту книгу ещё и потому, что тренировочный подход, который я
разработал после нескольких лет тренировок, во многих отношениях уникален и
отличается от большинства прочитанного Вами или услышанного. В книге Вы
найдёте множество вещей, которые будут для Вас новыми и занимательными -
кто бы Вы ни были и как долго бы Вы ни тренировались.

Я представляю свои тренировочные идеи в виде единой системы. Потому,
что я подхожу к тренировочному процессу, как к единому целому - где все
элементы взаимно дополняют друг друга. Выбор упражнений, стиль выполнения,
техника, форма, подходы, повторения, темп тренировки, интенсивность, вес,
увеличение нагрузки, расписание тренировок, отдых и восстановление - всё
это связано друг с другом. Если бы я изменил хотя бы один элемент,
результаты были бы существенно ниже.

И ЕЩЁ РАЗ

Я не собираюсь утверждать, что мой подход - ЕДИНСТВЕННО ПРАВИЛЬНЫЙ,