"Г.И.Красносельский. Древнекитайская гигиеничекая гимнастика" - читать интересную книгу автора

¬Ґ¤«Ґ­­® г¤ «пвм ҐҐ ў Ёб室­®Ґ
Ї®«®¦Ґ­ЁҐ. ‚§Ј«п¤ Ї®бв®п­­®
дЁЄбЁагҐвбп ­  ­®ЈвҐ б।­ҐЈ®
Ї «мж  ¤ўЁЈ о饩бп агЄЁ. ’ ЄЁе
¤ўЁ¦Ґ­Ё© ᤥ« вм 10-15.
“ Ї а   ¦ ­ Ґ ­ Ё Ґ 12. ‘ ¬®¬ бб ¦ «Ёж . „ўЁ¦Ґ­ЁҐ "г¬лў ­ЁҐ
«Ёж  а бЄалвл¬Ё « ¤®­п¬Ё". „ўг¬п
а бЄалвл¬Ё « ¤®­п¬Ё Їа®Ё§ўҐбвЁ
«ҐЈЄ®Ґ а бвЁа ­ЁҐ ®ЎҐЁе Ї®«®ўЁ­
«Ёж . ‹ ¤®­Ё ¤ўЁЈ овбп ўўҐае Ё
ў­Ё§, § еў влў п 饪Ё Ё ўЁбЄЁ.
’ ЄЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё© ᤥ« вм 15-20 ў вг Ё
¤агЈго бв®а®­л.
“ Ї а   ¦ ­ Ґ ­ Ё Ґ 13. “Їа ¦­Ґ­ЁҐ ¤«п 襨. ‘ЄаҐбвЁў Ї «мжл
ЄЁб⥩, Ї®«®¦Ёвм Ёе б§ ¤Ё ­ 
иҐо(Ј®«®ўг б«ҐЈЄ  ­ Є«®­Ёвм ўЇҐаҐ¤)
Ё бв а вмбп а §®Ј­гвм Ј®«®ўг ­ § ¤
­ҐЎ®«миЁ¬Ё Ї®Є зЁў ойЁ¬Ёбп
¤ўЁ¦Ґ­Ёп¬Ё. ђгЄЁ, «Ґ¦ йЁҐ ­  襥,
¤®«¦­л ®Є §лў вм ­ҐЄ®в®а®Ґ
б®Їа®вЁў«Ґ­ЁҐ. ’ ЄЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё©
б«Ґ¤гҐв ᤥ« вм 15-20. ’ҐЇ¬
б।­Ё©.
“ Ї а   ¦ ­ Ґ ­ Ё Ґ 14. ‘ ¬®¬ бб ¦ ®Ў« бвЁ Ї«Ґз. Џа ў®©
« ¤®­мо ЄагЈ®ўл¬Ё ¤ўЁ¦Ґ­Ёп¬Ё
Їа®Ё§ўҐбвЁ а бвЁа ­ЁҐ ®Ў« бвЁ
«Ґў®Ј® Ї«Ґз . Ђ­ «®ЈЁз­®Ґ
а бвЁа ­ЁҐ Їа®Ё§ўҐбвЁ «Ґў®© « ¤®­мо
Їа ў®Ј® Ї«Ґз . ‚­ з «Ґ ¤ўЁ¦Ґ­Ёп
«ҐЈЄЁҐ, Ї®ўҐае­®бв­лҐ,   § вҐ¬ б
­ҐЄ®в®ал¬ ­ ¦Ё¬®¬. Џа®Ё§ўҐбвЁ 20
ЄагЈ®ўле ¤ўЁ¦Ґ­Ё© ­  ®¤­®¬ Ї«ҐзҐ Ё
бв®«мЄ® ¦Ґ ­  ¤агЈ®¬.
“ Ї а   ¦ ­ Ґ ­ Ё Ґ 15. “Їа ¦­Ґ­ЁҐ ¤«п агЄ. Љ з ойЁҐ
¤ўЁ¦Ґ­Ёп Ї®«гб®Ј­гвл¬Ё ў «®Євпе
агЄ ¬Ё. Ћ¤­  агЄ  Ё¤Ґв ўЇҐаҐ¤,  
¤агЈ п ­ § ¤, в. …. ЏаЁ¬Ґа­® в Є¦Ґ
Є Є ЇаЁ ЎҐЈҐ. ‘¤Ґ« вм 20-30
¤ўЁ¦Ґ­Ё©, б।­Ё© ⥬Ї.
“ Ї а   ¦ ­ Ґ ­ Ё Ґ 16. “Їа ¦­Ґ­Ёп ¤«п агЄ Ё Ї«ҐзҐў®Ј®
Ї®пб . ‘«®¦Ёвм Ї «мжл ®ЎҐЁе агЄ "ў
§ ¬®Є", § вҐ¬ Їа®Ё§ўҐбвЁ
­ Їа殮­­®Ґ ўлвпЈЁў ­ЁҐ б楯«Ґ­­ле
агЄ ўЇа ў® Ё ўўҐае, б«ҐЈЄ 
ЇаЁЇ®¤­Ё¬ п в § ®в Ї®ўҐае­®бвЁ
Ї®б⥫Ё Ё«Ё в ЎгаҐв . Ђ­ «®ЈЁз­®Ґ
¤ўЁ¦Ґ­ЁҐ агЄ ¬Ё ᤥ« вм ў ¤агЈго
бв®а®­г, в. …. ‚«Ґў® Ё ўўҐае. ‚ ®ЎҐ
бв®а®­л ᤥ« вм Ї®ЇҐаҐ¬Ґ­ ­® Ї® 10
¤ўЁ¦Ґ­Ё©. (ђЁб. 4)