"Г.И.Красносельский. Древнекитайская гигиеничекая гимнастика" - читать интересную книгу автора

Ї®ўв®аҐ­Ё© Є ¦¤®Ј® ¤ўЁ¦Ґ­Ёп(®в 5-10 а § ¤® 50 а § Ё Ў®«ҐҐ ), ⥬Ї®¬
¤ўЁ¦Ґ­Ёп(¬Ґ¤«Ґ­­л© Ё«Ё Ўлбвал©),  ¬Ї«Ёв㤮© ¤ўЁ¦Ґ­Ёп(®зҐ­м ¬ « п Ё Ў®«ҐҐ
иЁа®Є п), ­ Є®­Ґж зЁб«®¬ Ё Їа®¤®«¦ЁвҐ«м­®бвмо Є®а®вЄЁе ®в¤ле®ў ¬Ґ¦¤г
®в¤Ґ«м­л¬Ё гЇа ¦­Ґ­Ёп¬Ё. ‚ ­ бв®п饩 Ўа®иоॠ®ЇЁб ­® 25 гЇа ¦­Ґ­Ё©,
Є®в®алҐ ўлЇ®«­пов в®«мЄ® ў гв७­ҐҐ ўаҐ¬п, бЁ¤п ў Ї®б⥫Ё Ё«Ё ­  в ЎгаҐвҐ.
Љ®бво¬ § ­Ё¬ ойЁебп - ®Ўлз­л© бЇ®авЁў­л©: ’агбл, ¬ ©Є  Ё«Ё Їа®бв® ­®з­ п
агЎ иЄ . Џ®¬ҐйҐ­ЁҐ, Ј¤Ґ Їа®ў®¤Ёвбп ЈЁ¬­ бвЁЄ , ЇаҐ¤ў аЁвҐ«м­®
Їа®ўҐваЁў ов. —Ёб«® Ї®ўв®аҐ­Ё© гЇа ¦­Ґ­Ё©, Їа®¤®«¦ЁвҐ«м­®бвм Ї®б«Ґ¤­Ёе,
⥬Ї ¤ўЁ¦Ґ­Ё© Ё  ¬Ї«Ёвг¤  ®ЇаҐ¤Ґ«повбп ў § ўЁбЁ¬®бвЁ ®в Ё­¤ЁўЁ¤г «м­ле
®б®ЎҐ­­®б⥩ § ­Ё¬ о饣®бп, ҐЈ® ў®§а бв  Ё б®бв®п­Ёп §¤®а®ўмп.
ЏаҐ¤« Ј Ґ¬лҐ гЇа ¦­Ґ­Ёп ЇаЁЈ®¤­л Є Є ¤«п ¬г¦зЁ­, в Є Ё ¤«п ¦Ґ­йЁ­. ‚бҐ
гЇа ¦­Ґ­Ёп(§  ЁбЄ«о祭ЁҐ¬ 24-Ј® Ё 25-Ј®) Їа®ў®¤пвбп ў Ёб室­®¬ Ї®«®¦Ґ­ЁЁ,
бЁ¤п ­  Єа®ў вЁ, бЄаҐбвЁў ­®ЈЁ Ї®-ў®бв®з­®¬г. „«п «Ёж б Ё§«Ёи­Ё¬
¦Ёа®®в«®¦Ґ­ЁҐ¬ ­  ¦Ёў®вҐ в Є®Ґ Ёб室­®Ґ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ ­ҐбЄ®«мЄ®
§ ваг¤­ЁвҐ«м­®. ‚ нвЁе б«гз пе ­®ЈЁ Ё«Ё б«ҐЈЄ  ўлвпЈЁў ов ўЇҐаҐ¤(ЇаЁ¤ ов
Ё¬ Ї®«гб®Ј­г⮥ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ), Ё«Ё Ё§¬Ґ­пов Ёб室­®Ґ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ(бЁ¤п ­  бвг«Ґ
Ё«Ё ­  в ЎгаҐвҐ б® б«ҐЈЄ  а ббв ў«Ґ­­л¬Ё ў бв®а®­л ­®Ј ¬Ё). „ле ­ЁҐ ў®
ўбҐе б«гз пе ¤®«¦­® Ўлвм Їа®Ё§ў®«м­®Ґ, ЎҐ§ § ¤Ґа¦ЄЁ. ЋЇЁб ­­лҐ гЇа ¦­Ґ­Ёп
¬®¦­® Ї®ўв®апвм Ї®«­®бвмо Ё«Ё з бвЁз­® ў® ўв®аго Ї®«®ўЁ­г ¤­п, Ї®б«Ґ
¤­Ґў­®Ј® б­  Ё«Ё ®в¤ле . ЋЇЁблў Ґ¬лҐ ў ­ бв®п饩 Ўа®иоॠгЇа ¦­Ґ­Ёп
ЇаҐ¤бв ў«пов Є®¬Ї«ҐЄб ЈЁЈЁҐ­ЁзҐбЄЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё© ¤«п ўбҐе ¬лиҐз­ле ЈагЇЇ ў
Є®¬ЎЁ­ жЁЁ б б ¬®¬ бб ¦Ґ¬. Ћб®ЎҐ­­®бвмо ЄЁв ©бЄ®© ЈЁ¬­ бвЁЄЁ, ЇаЁ¬Ґ­пҐ¬®©
¤«п ЈЁЈЁҐ­ЁзҐбЄЁе Ё «ҐзҐЎ­ле 楫Ґ©, пў«пҐвбп иЁа®Є®Ґ б®зҐв ­ЁҐ ҐҐ б
ЇаЁҐ¬ ¬Ё б ¬®¬ бб ¦ . ‚ а拉 б«гз Ґў Ўлў Ґв ¤ ¦Ґ ваг¤­® ®в¤Ґ«Ёвм ў
Є®¬Ї«ҐЄбҐ ¤ўЁ¦Ґ­Ё© нв®© ЈЁ¬­ бвЁЄЁ ¬ ­ЁЇг«пжЁЁ ¬ ббЁаго饣® е а ЄвҐа  ®в
зЁбв® ЈЁ¬­ бвЁзҐбЄЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё©, в Є Є Є ў ЇаЁҐ¬ е б ¬®¬ бб ¦  ®¤­®ўаҐ¬Ґ­­®
ЇаЁў®¤пвбп ў  ЄвЁў­®Ґ ¤Ґ©бвўЁҐ(б®Єа йҐ­ЁҐ) Ў®«миЁҐ ¬лиҐз­лҐ ЈагЇЇл ўҐае­Ёе
Ё ¤ ¦Ґ ­Ё¦­Ёе Є®­Ґз­®б⥩. ЌҐ ®бв овбп ў Ї®Є®Ґ ¬лижл вг«®ўЁй . ‚
®в­®бЁвҐ«м­® а бб« Ў«Ґ­­®¬ б®бв®п­ЁЁ ®бв Ґвбп «Ёим ¬ ббЁа㥬 п ЈагЇЇ 
¬лиж. –Ґ­­®бвм гЇа ¦­Ґ­Ё© § Є«оз Ґвбп ў ⮬, зв® ®­Ё ­Ґб«®¦­л Ї® бў®Ґ©
бвагЄвгаҐ, ўлЇ®«­Ґ­ЁҐ Ёе ­Ґ ¤ Ґв Ў®«ми®© ­ Јаг§ЄЁ. Ља®¬Ґ в®Ј® Ёе «ҐЈЄ®
Ё­¤ЁўЁ¤г «Ё§Ёа®ў вм. ‚ ⮦Ґ ўаҐ¬п ®­Ё ¤®бв в®з­® ¤Ё­ ¬Ёз­л,   ЇаЁ
¤ўЁ¦Ґ­Ёпе б ¬®¬ бб ¦  ў®ў«ҐЄ овбп ў а Ў®вг ®в­®бЁвҐ«м­® Ў®«миЁҐ ¬лиҐз­лҐ
ЈагЇЇл, е®вп  ¬Ї«Ёвг¤  нвЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё© ­Ґ ўҐ«ЁЄ . Ља®¬Ґ в®Ј®, Ё§ўҐбв­®, зв®
б ¬®¬ бб ¦ Ї®ўли Ґв бЄ®а®бвм Єа®ў®- Ё «Ё¬д®в®Є , г«гзи Ґв ®Ў¬Ґ­ ўҐйҐбвў,
®Є §лў Ґв Ї®«®¦ЁвҐ«м­®Ґ ў«Ёп­ЁҐ ­  ­Ґаў­лҐ 業вал. ЋзҐ­м бў®Ґ®Ўа §­л
¤ўЁ¦Ґ­Ёп б ¬®¬ бб ¦  г襩, «Ёж , г¤ ал-е«®ЇЄЁ Ї® «Ёжг, Ј®«®ўҐ, гЇа ¦­Ґ­Ёп
¤«п Ј« § Ё в. Џ. • а ЄвҐа нвЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё© ­Ґб®¬­Ґ­­® бЇ®б®ЎбвўгҐв Ї®ўл襭Ёо
в®­гб  жҐ­ва «м­®© ­Ґаў­®© бЁб⥬л, Є®в®ал© Ї®б«Ґ б­  ®Ўлз­® Ўлў Ґв
­ҐбЄ®«мЄ® б­Ё¦Ґ­. Ђ­ «®ЈЁз­л© дЁ§Ё®«®ЈЁзҐбЄЁ© нд䥪⠤®бвЁЈ Ґвбп Ё
гЇа ¦­Ґ­Ёп¬Ё 2, 7, 8, 12. “Їа ¦­Ґ­Ёп 3, 4, 5 Ё 18 Ї®¤Ј®в ў«Ёў ов Є а Ў®вҐ
®аЈ ­л ЇЁйҐў аҐ­Ёп. “Їа ¦­Ґ­Ёп 18, 21 Ё 22 г«гзи ов Єа®ў®®Ўа йҐ­ЁҐ ў
Ўаои­®© Ї®«®бвЁ Ё «ЁЄўЁ¤Ёагов § бв®©­лҐ пў«Ґ­Ёп ў ­Ґ©, зв® пў«пҐвбп в Є¦Ґ
Ё д Єв®а®¬, ЇаҐ¤гЇаҐ¦¤ ойЁ¬ § Ў®«Ґў ­ЁҐ ЈҐ¬¬®а®Ґ¬.


“ Ї а   ¦ ­ Ґ ­ Ё Ґ 1. ‘Ї®Є®©­®Ґ бЁ¤Ґ­ЁҐ б Ї®«г§ Єалвл¬Ё
Ј« § ¬Ё, бЄаҐбвЁў ­®ЈЁ, Ї®«®¦Ёў
агЄЁ ­  Є®«Ґ­Ё. Џа®Ё§ўҐбвЁ 15-20
Ј«гЎ®ЄЁе ў¤®е®ў Ё 㤫Ё­Ґ­­ле