"Г.И.Красносельский. Древнекитайская гигиеничекая гимнастика" - читать интересную книгу автораЇ®ўв®аҐЁ© Є ¦¤®Ј® ¤ўЁ¦ҐЁп(®в 5-10 а § ¤® 50 а § Ё Ў®«ҐҐ ), ⥬Ї®¬
¤ўЁ¦ҐЁп(¬Ґ¤«Ґл© Ё«Ё Ўлбвал©), ¬Ї«Ёв㤮© ¤ўЁ¦ҐЁп(®зҐм ¬ « п Ё Ў®«ҐҐ иЁа®Є п), Є®Ґж зЁб«®¬ Ё Їа®¤®«¦ЁвҐ«м®бвмо Є®а®вЄЁе ®в¤ле®ў ¬Ґ¦¤г ®в¤Ґ«мл¬Ё гЇа ¦ҐЁп¬Ё. ‚ бв®п饩 Ўа®иоॠ®ЇЁб ® 25 гЇа ¦ҐЁ©, Є®в®алҐ ўлЇ®«пов в®«мЄ® ў гв॥Ґ ўаҐ¬п, бЁ¤п ў Ї®б⥫Ё Ё«Ё в ЎгаҐвҐ. Љ®бво¬ § Ё¬ ойЁебп - ®Ўлзл© бЇ®авЁўл©: ’агбл, ¬ ©Є Ё«Ё Їа®бв® ®з п агЎ иЄ . Џ®¬ҐйҐЁҐ, Ј¤Ґ Їа®ў®¤Ёвбп ЈЁ¬ бвЁЄ , ЇаҐ¤ў аЁвҐ«м® Їа®ўҐваЁў ов. —Ёб«® Ї®ўв®аҐЁ© гЇа ¦ҐЁ©, Їа®¤®«¦ЁвҐ«м®бвм Ї®б«Ґ¤Ёе, ⥬Ї ¤ўЁ¦ҐЁ© Ё ¬Ї«Ёвг¤ ®ЇаҐ¤Ґ«повбп ў § ўЁбЁ¬®бвЁ ®в Ё¤ЁўЁ¤г «мле ®б®ЎҐ®б⥩ § Ё¬ о饣®бп, ҐЈ® ў®§а бв Ё б®бв®пЁп §¤®а®ўмп. ЏаҐ¤« Ј Ґ¬лҐ гЇа ¦ҐЁп ЇаЁЈ®¤л Є Є ¤«п ¬г¦зЁ, в Є Ё ¤«п ¦ҐйЁ. ‚ᥠгЇа ¦ҐЁп(§ ЁбЄ«о票Ґ¬ 24-Ј® Ё 25-Ј®) Їа®ў®¤пвбп ў Ёб室®¬ Ї®«®¦ҐЁЁ, бЁ¤п Єа®ў вЁ, бЄаҐбвЁў ®ЈЁ Ї®-ў®бв®з®¬г. „«п «Ёж б Ё§«ЁиЁ¬ ¦Ёа®®в«®¦ҐЁҐ¬ ¦Ёў®вҐ в Є®Ґ Ёб室®Ґ Ї®«®¦ҐЁҐ ҐбЄ®«мЄ® § ва㤨⥫м®. ‚ нвЁе б«гз пе ®ЈЁ Ё«Ё б«ҐЈЄ ўлвпЈЁў ов ўЇҐаҐ¤(ЇаЁ¤ ов Ё¬ Ї®«гб®Јг⮥ Ї®«®¦ҐЁҐ), Ё«Ё Ё§¬Ґпов Ёб室®Ґ Ї®«®¦ҐЁҐ(бЁ¤п бвг«Ґ Ё«Ё в ЎгаҐвҐ б® б«ҐЈЄ а ббв ў«Ґл¬Ё ў бв®а®л ®Ј ¬Ё). „ле ЁҐ ў® ўбҐе б«гз пе ¤®«¦® Ўлвм Їа®Ё§ў®«м®Ґ, ЎҐ§ § ¤Ґа¦ЄЁ. ЋЇЁб лҐ гЇа ¦ҐЁп ¬®¦® Ї®ўв®апвм Ї®«®бвмо Ё«Ё з бвЁз® ў® ўв®аго Ї®«®ўЁг ¤п, Ї®б«Ґ ¤Ґў®Ј® б Ё«Ё ®в¤ле . ЋЇЁблў Ґ¬лҐ ў бв®п饩 Ўа®иоॠгЇа ¦ҐЁп ЇаҐ¤бв ў«пов Є®¬Ї«ҐЄб ЈЁЈЁҐЁзҐбЄЁе ¤ўЁ¦ҐЁ© ¤«п ўбҐе ¬лиҐзле ЈагЇЇ ў Є®¬ЎЁ жЁЁ б б ¬®¬ бб ¦Ґ¬. Ћб®ЎҐ®бвмо ЄЁв ©бЄ®© ЈЁ¬ бвЁЄЁ, ЇаЁ¬ҐпҐ¬®© ¤«п ЈЁЈЁҐЁзҐбЄЁе Ё «ҐзҐЎле 楫Ґ©, пў«пҐвбп иЁа®Є®Ґ б®зҐв ЁҐ ҐҐ б ЇаЁҐ¬ ¬Ё б ¬®¬ бб ¦ . ‚ а拉 б«гз Ґў Ўлў Ґв ¤ ¦Ґ ва㤮 ®в¤Ґ«Ёвм ў Є®¬Ї«ҐЄбҐ ¤ўЁ¦ҐЁ© нв®© ЈЁ¬ бвЁЄЁ ¬ ЁЇг«пжЁЁ ¬ ббЁаго饣® е а ЄвҐа ®в ЇаЁў®¤пвбп ў ЄвЁў®Ґ ¤Ґ©бвўЁҐ(б®Єа 饨Ґ) Ў®«миЁҐ ¬лиҐзлҐ ЈагЇЇл ўҐаеЁе Ё ¤ ¦Ґ Ё¦Ёе Є®Ґз®б⥩. ЌҐ ®бв овбп ў Ї®Є®Ґ ¬лижл вг«®ўЁй . ‚ ®в®бЁвҐ«м® а бб« Ў«Ґ®¬ б®бв®пЁЁ ®бв Ґвбп «Ёим ¬ ббЁа㥬 п ЈагЇЇ ¬лиж. –Ґ®бвм гЇа ¦ҐЁ© § Є«оз Ґвбп ў ⮬, зв® ®Ё Ґб«®¦л Ї® бў®Ґ© бвагЄвгаҐ, ўлЇ®«ҐЁҐ Ёе Ґ ¤ Ґв Ў®«ми®© Јаг§ЄЁ. Ља®¬Ґ в®Ј® Ёе «ҐЈЄ® Ё¤ЁўЁ¤г «Ё§Ёа®ў вм. ‚ ⮦Ґ ўаҐ¬п ®Ё ¤®бв в®з® ¤Ё ¬Ёзл, ЇаЁ ¤ўЁ¦ҐЁпе б ¬®¬ бб ¦ ў®ў«ҐЄ овбп ў а Ў®вг ®в®бЁвҐ«м® Ў®«миЁҐ ¬лиҐзлҐ ЈагЇЇл, е®вп ¬Ї«Ёвг¤ нвЁе ¤ўЁ¦ҐЁ© Ґ ўҐ«ЁЄ . Ља®¬Ґ в®Ј®, Ё§ўҐбв®, зв® б ¬®¬ бб ¦ Ї®ўли Ґв бЄ®а®бвм Єа®ў®- Ё «Ё¬д®в®Є , г«гзи Ґв ®Ў¬Ґ ўҐйҐбвў, ®Є §лў Ґв Ї®«®¦ЁвҐ«м®Ґ ў«ЁпЁҐ ҐаўлҐ жҐвал. ЋзҐм бў®Ґ®Ўа §л ¤ўЁ¦ҐЁп б ¬®¬ бб ¦ г襩, «Ёж , г¤ ал-е«®ЇЄЁ Ї® «Ёжг, Ј®«®ўҐ, гЇа ¦ҐЁп ¤«п Ј« § Ё в. Џ. • а ЄвҐа нвЁе ¤ўЁ¦ҐЁ© Ґб®¬Ґ® бЇ®б®ЎбвўгҐв Ї®ўл襨о в®гб жҐва «м®© Ґаў®© бЁб⥬л, Є®в®ал© Ї®б«Ґ б ®Ўлз® Ўлў Ґв ҐбЄ®«мЄ® бЁ¦Ґ. Ђ «®ЈЁзл© дЁ§Ё®«®ЈЁзҐбЄЁ© нд䥪⠤®бвЁЈ Ґвбп Ё гЇа ¦ҐЁп¬Ё 2, 7, 8, 12. “Їа ¦ҐЁп 3, 4, 5 Ё 18 Ї®¤Ј®в ў«Ёў ов Є а Ў®вҐ ®аЈ л ЇЁйҐў २п. “Їа ¦ҐЁп 18, 21 Ё 22 г«гзи ов Єа®ў®®Ўа 饨Ґ ў Ўаои®© Ї®«®бвЁ Ё «ЁЄўЁ¤Ёагов § бв®©лҐ пў«ҐЁп ў Ґ©, зв® пў«пҐвбп в Є¦Ґ Ё д Єв®а®¬, ЇаҐ¤гЇаҐ¦¤ ойЁ¬ § Ў®«Ґў ЁҐ ЈҐ¬¬®а®Ґ¬. “ Ї а ¦ Ґ Ё Ґ 1. ‘Ї®Є®©®Ґ бЁ¤ҐЁҐ б Ї®«г§ Єалвл¬Ё Ј« § ¬Ё, бЄаҐбвЁў ®ЈЁ, Ї®«®¦Ёў агЄЁ Є®«ҐЁ. Џа®Ё§ўҐбвЁ 15-20 Ј«гЎ®ЄЁе ў¤®е®ў Ё 㤫ЁҐле |
|
|