"Аллен Карр. Простой способ перестать курить" - читать интересную книгу автора

дающие куда больше наслаждения, можно принять или оставить. Но почему вы
обязаны курить сигареты, и почему иначе в вас рождается паника?


2. Простая методика

Цель этой книги - вместо обычного способа бросания, при котором вы
стартуете с чувством предстоящего восхождения на Эверест и следующие
несколько недель жаждете сигарет, завидуя другим курильщикам, привести вас в
состояние ума, при котором вы начнете в приподнятом настроении, будто
излечившись от страшной болезни. И с этого момента, чем дальше вы будете
жить, тем чаще станете смотреть на сигареты, гадая, как вообще способны были
курить их. На курильщиков вы начнете смотреть не с завистью, а совсем
наоборот, с чувством жалости.
В том случае, если вы курящий и еще не бросили, для вас существенно
важно продолжать курить вплоть до момента, когда вы дочитаете книгу. Пускай
это кажется противоречием. Позже я докажу, что сигареты абсолютно ничего вам
не дают. На самом деле одна из загадок курения вот в чем: когда мы курим
сигарету, мы разглядываем ее и гадаем, зачем нужно это делать. И сигареты
ведь становится вожделенными лишь тогда, когда мы лишены их. Тем не менее,
давайте признаем, нравится это вам или нет, но вы убеждены, что втянулись. А
когда человек убежден, что втянут, он ни за что не сможет полностью
расслабиться или как следует сосредоточиться без перекура. Поэтому не
пытайтесь бросить курить, пока не прочтете книгу целиком. В процессе чтения
желание курить будет постепенно снижаться. Не беритесь за дело сломя голову:
это грозит провалом. И помните, от вас требуется лишь одно - следовать
указаниям.
С вершины двадцати лет отзывов после начальной публикации книги, не
считая главы 28, "Точка отсчета", это указание - продолжать курить до конца
книги - принесло мне больше разочарований, чем все остальные. Когда я только
перестал курить, то бросили многие из моих родных и близких, исключительно
потому, что это сделал я. Они решили: "Раз он это смог, то сможет кто
угодно". Годами роняя небольшие подсказки, я смог убедить еще не бросивших
осознать: как здорово быть свободным! Когда книгу напечатали впервые, я
раздал экземпляры крепким орешкам, которые дымили по-прежнему. Я рассчитывал
на то, что даже окажись эта книга скучнейшей из всех написанных, они все
равно прочтут ее - ведь писал ее их друг. Я был удивлен и задет, когда
узнал, что за многие месяцы никто из них не потрудился дочитать книгу.
Выяснилось даже, что авторский экземпляр, подписанный мной лично и врученный
человеку, который на то время был мне самым близким другом, не только
остался незамечен, но фактически был подарен. Тогда я расстроился, - потому
что не учел жуткий страх, который табачное рабство вселяет в курящего. Он
способен превзойти дружбу. Я сам едва не получил из-за него развод. Моя мать
однажды сказала моей жене: "Почему ты не пригрозишь, что бросишь его, если
он не прекратит курить?". Жена ответила: "Потому что тогда он сам меня
бросит". Стыдно признаться, но, мне кажется, она была права, - настолько
мощный страх рождает курение. Сейчас я понимаю: многие курильщики не
дочитали эту книгу из-за чувства, что едва стоит это сделать, как придется
перестать курить. Некоторые читали максимально медленно, по одной строке в
сутки, чтобы отсрочить черный денек. Мне уже совершенно ясно, что многим