"Тензин Гьяцо. Буддийская практика: путь к жизни полной смысла " - читать интересную книгу автора

Как можно полнее проникнитесь добрыми чувствами и занимайтесь полезной
деятельностью; развивайте в себе ясное осознание природы действительности
или хотя бы поддерживайте в себе желание его достичь и работайте над этим.
Для того чтобы поддержать и укрепить этот глубокий альтруизм в будущих
жизнях:
Никому никогда ни в чем не лгите, если только своей ложью вы не можете
оказать серьезную помощь другим.
Прямо или косвенно помогайте людям продвигаться к просветлению.
Относитесь ко всем существам с уважением.
Никогда никого не обманывайте и всегда оставайтесь честны.
В сущности, просто сделайте так, чтобы вас не покидала мысль: "Я хочу
быть в состоянии помочь всем существам".

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ УМА

Давайте немного отвлечемся и посмотрим, каким образом разворачивается
процесс движения к жизни, полной смысла. На первом месте идет
нравственность, затем медитация и, наконец, - мудрость. В основе мудрости
лежит однонаправленная медитация; последняя же опирается на нравственное
самоосознание. В предыдущих пяти главах мы обсудили практику нравственности,
которая придает вам стойкость и спокойствие, а ваш ум готовит к дальнейшему
духовному продвижению. Научившись осознавать свое поведение, вы можете
заниматься медитацией, именуемой также непоколебимым спокойствием. Однако
ваш ум пока еще слишком рассеян для практики постоянно углубляющейся
медитации, которая требует полного сосредоточения. Даже донесшийся
откуда-нибудь слабый шум может тут же вас отвлечь. Поскольку поддержание в
себе мудрости совершенно невозможно без высочайшей степени сосредоточенности
ума, в этой главе я намерен поговорить о том, каким образом возникает
глубоко сосредоточенное состояние непоколебимого спокойствия. И начну я с
того, что вкратце опишу различные виды медитаций, чтобы вы увидели, какое
место занимает среди них непоколебимое спокойствие.

ВИДЫ МЕДИТАЦИИ

Существует множество способов медитации.
Два основных вида медитации - аналитическая и однонаправленная.
Практикуя первую, вы анализируете какую-то тему, пытаясь понять ее
посредством размышления. Например, вы можете медитировать о непостоянстве
вещей, размышляя, каким образом они возникают вследствие тех или иных
причин, или о том, как они разрушаются мгновение за мгновением. В случае же
однонаправленной медитации вы сосредоточиваете свой ум на каком-то одном
объекте или вопросе, например на том же непостоянстве. (Непоколебимое
спокойствие развивается посредством однонаправленной медитации.)
Также медитацию можно разделить на субъективную и объективную. Цель
субъективной медитации состоит в том, чтобы развить или укрепить в своем уме
новую позицию, новый взгляд на вещи. Примером может служить развитие
доверия: доверие при этом не является объектом, на котором вы концентрируете
внимание, но представляет собой отношение, которое вы вырабатываете в себе