"В.А.Гутерман. Секреты Нептуна " - читать интересную книгу автора

мере содействуют сохранению постоянства температуры внутренней среды при
изменении внешней жизненной ситуации".
Но не только температуры. И. П. Павлов говорил: "С детства для меня
вода, река - это все... с ее видом, шумом связаны лучшие эмоции... Плавание,
вода дают колоссальную встряску нервным клеткам".
Реакции нервной системы под влиянием водных процедур намного
превосходят по своей степени те же реакции, возникающие в обычных условиях,
на воздухе. При этом качество образующихся нервных связей рождается
количеством и силой температурных двигательных и многих других факторов
воздействия водной среды, солнечной радиации и холодного воздуха в открытых
бассейнах. В плавании и закаливании четко подтверждается основной закон
диалектики - количество переходит в качество. Рождение нового качества
невозможно без мощных положительных эмоций, возникающих под влиянием внешней
среды. Сам факт их появления говорит о положительном восприятии человеком
водной стихии, солнца, воздуха. Вода, действуя на все кожные рецепторы
одновременно (а их несколько миллионов), повышает электрическую активность
биотоков, их напряжение, заставляя все нервные клетки работать в полную
силу. Под влиянием воды и воздуха с периферии в центр, со всех участков тела
к 15 миллиардам нервных клеток центральной нервной системы, идет поток
мощных импульсов.
Для организма человека водные процедуры, плавание, купание - это всегда
праздник, демонстрация потенциальных возможностей всех внутренних сил. Вот
несколько примеров силы воздействия плавания и закаливания низкими
температурами в открытых бассейнах.
При проведении комбинированного закаливания расход энергии в организме
в зависимости от температуры воздуха увеличивается в 4-6 раз!
Давление воды на каждый квадратный сантиметр кожи равно 30 г/см2, т. е.
на 30 больше, чем воздуха на суше. Это обстоятельство вместе с холодом
вызывает рефлекторное увеличение объема легких почти в два раза!
Для поддержания тела на поверхности воды при поднятой голове требуется
усилие каждой руки в 300-400 г, а при плавании это усилие возрастает в
зависимости от скорости плавания в несколько десятков раз! Сила сокращения
мышцы сердца при неподвижном состоянии в воде увеличивается на 30-40 %.
А вот иллюстрации действия количественных факторов.
Количество моментальных воздействий низких температур воздуха на мокрое
тело, длительностью 6-8 секунд каждое, может достигнуть за 45 минут купания
80-90 раз! Число небольших задержек дыхания (каждое длительностью 2-3
секунды) за сеанс плавания достигает 400-500 раз. Количество дыхательных
движений под усиленным давлением воды на отрезке 100 метров в плавании
способом брасс равно 60-80.
Это перечисление можно было бы продолжать, ибо сила воздействия
естественных факторов и их количество крайне разнообразны.
Если процедура плавания, закаливания в открытом бассейне дает
возможность почувствовать силу воздействия воды и движений на функции
систем, то она же позволяет ощутить почти полное расслабление, ни с чем не
сравнимое состояние отдыха! Полный отдых прямо в воде!
Повернувшись на спину и чуть помогая руками и ногами, можно лежать
сколько угодно, наблюдая за парящими птицами, белыми облаками в голубом
небе. Но главный отдых при плавании спортивными способами не в этом. Дело в
том, что в плавании вслед за гребком или толчком, т. е. рабочей фазой,