"В.А.Гутерман. Секреты Нептуна " - читать интересную книгу авторамере содействуют сохранению постоянства температуры внутренней среды при
изменении внешней жизненной ситуации". Но не только температуры. И. П. Павлов говорил: "С детства для меня вода, река - это все... с ее видом, шумом связаны лучшие эмоции... Плавание, вода дают колоссальную встряску нервным клеткам". Реакции нервной системы под влиянием водных процедур намного превосходят по своей степени те же реакции, возникающие в обычных условиях, на воздухе. При этом качество образующихся нервных связей рождается количеством и силой температурных двигательных и многих других факторов воздействия водной среды, солнечной радиации и холодного воздуха в открытых бассейнах. В плавании и закаливании четко подтверждается основной закон диалектики - количество переходит в качество. Рождение нового качества невозможно без мощных положительных эмоций, возникающих под влиянием внешней среды. Сам факт их появления говорит о положительном восприятии человеком водной стихии, солнца, воздуха. Вода, действуя на все кожные рецепторы одновременно (а их несколько миллионов), повышает электрическую активность биотоков, их напряжение, заставляя все нервные клетки работать в полную силу. Под влиянием воды и воздуха с периферии в центр, со всех участков тела к 15 миллиардам нервных клеток центральной нервной системы, идет поток мощных импульсов. Для организма человека водные процедуры, плавание, купание - это всегда праздник, демонстрация потенциальных возможностей всех внутренних сил. Вот несколько примеров силы воздействия плавания и закаливания низкими температурами в открытых бассейнах. При проведении комбинированного закаливания расход энергии в организме Давление воды на каждый квадратный сантиметр кожи равно 30 г/см2, т. е. на 30 больше, чем воздуха на суше. Это обстоятельство вместе с холодом вызывает рефлекторное увеличение объема легких почти в два раза! Для поддержания тела на поверхности воды при поднятой голове требуется усилие каждой руки в 300-400 г, а при плавании это усилие возрастает в зависимости от скорости плавания в несколько десятков раз! Сила сокращения мышцы сердца при неподвижном состоянии в воде увеличивается на 30-40 %. А вот иллюстрации действия количественных факторов. Количество моментальных воздействий низких температур воздуха на мокрое тело, длительностью 6-8 секунд каждое, может достигнуть за 45 минут купания 80-90 раз! Число небольших задержек дыхания (каждое длительностью 2-3 секунды) за сеанс плавания достигает 400-500 раз. Количество дыхательных движений под усиленным давлением воды на отрезке 100 метров в плавании способом брасс равно 60-80. Это перечисление можно было бы продолжать, ибо сила воздействия естественных факторов и их количество крайне разнообразны. Если процедура плавания, закаливания в открытом бассейне дает возможность почувствовать силу воздействия воды и движений на функции систем, то она же позволяет ощутить почти полное расслабление, ни с чем не сравнимое состояние отдыха! Полный отдых прямо в воде! Повернувшись на спину и чуть помогая руками и ногами, можно лежать сколько угодно, наблюдая за парящими птицами, белыми облаками в голубом небе. Но главный отдых при плавании спортивными способами не в этом. Дело в том, что в плавании вслед за гребком или толчком, т. е. рабочей фазой, |
|
|