"В.А.Гутерман. Секреты Нептуна " - читать интересную книгу автора

следует скольжение, так же как у птицы после взмаха крыльев следует парение
в воздухе.
Ни один вид локомоций не сравнится с плаванием, где при минимальном
количестве усилий возможно довольно длительное продвижение вперед. Каждый
плавающий подтверждает незыблемость закона Архимеда - вода выталкивает тело
с силой, равной весу погруженного в нее тела. Удельный вес воды и тела
человека почти равны, поэтому в воде тело практически невесомо. При
погружении в воду человек ощущает свою невесомость так же, как космонавт в
космическом пространстве!
При плавании спортивными способами человек находится в необычном для
него положении - горизонтальном.
Интересно, что начинающие плавать в момент выхода из воды теряют
равновесие, в то время как у регулярно занимающихся этого не происходит.
Спортивное плавание приводит к образованию у человека новых
двигательных навыков. Систематические занятия формируют стойкие двигательные
стереотипы, связанные с улучшением условнорефлекторных связей в мозжечке и
вестибулярном аппарате. Возникают так называемые антигравитационные
рефлексы, помогающие ориентироваться в воде, поддерживать при плавании
равновесие.
Таким образом, плавание в открытых бассейнах тренирует многочисленные
защитные функции нервной системы: к низким температурам, солнечной радиации,
гипоксии, многочисленным и усиленным движениям и другим раздражителям.
Однажды один инженер-электрик, долгое время занимавшийся закаливанием в
ледяной воде, задал автору этих строк интересный вопрос: "Не думаете ли вы,
что огромная нагрузка на нервные центры при закаливании и плавании приводит
к тому, что нервные клетки - эти своеобразные биологические аккумуляторы
электрической энергии - могут в конце концов "перегореть" или исчерпать свою
энергию до истощения? Ведь это же будет для организма катастрофой, которая
приведет к многочисленным заболеваниям!"
Ответ на этот вопрос был найден еще в прошлом веке, когда С. Истаманов,
изучавший проблему закаливания в лаборатории знаменитого петербургского
исследователя В. А. Пашутина, показал, что даже кратковременное охлаждение
небольшого участка кожи вызывает уменьшение кровоснабжения этого участка и
одновременно увеличение кровоснабжения мозга.
Лечащий врач И. П. Павлова, придя домой к тяжело больному ученому,
увидел такую картину: Павлов лежал в постели, рядом на стуле стоял тазик с
водой, в котором плавали кусочки льда.
- Вот делаю заем у холодной воды. Ведь она же заставляет организм
аккумулировать энергию в клетках центральной нервной системы, заряжать ее.
Этим свойством холодной воды врачи пользуются постоянно: потерявшему
сознание смачивает лицо, грудь, прикладывают компресс ко лбу. Как правило,
сознание быстро возвращается, и человек открывает глаза.
И все же, безусловно, систематическое и длительное воздействие холодной
воды ведет к перенапряжению нервной системы, ее истощению. Оптимальное время
пребывания в открытых бассейнах для здоровых людей - 40-50 минут; для
больных - 20-30; спортсмены могут плавать около полутора часов. Расход
нервной энергии при этом настолько велик, что у человека, вышедшего из
бассейна после плавания, возникает интереснейшее явление. Нервная система,
"отреагировав" на высшем уровне, нуждается в расслаблении, отдыхе, иначе она
"сгорит", перевозбудится. Поэтому после плавания и возникают процессы,