"Джеоф Грэхем. Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове " - читать интересную книгу автора

изменений, но теперь, почувствовав себя чемпионом, он видел все в более
ярких тонах. Работа была закончена.
Недавно я узнал, что он - чемпион Содружества и Англии в своем весе. В
интервью после боя он признался, что для победы ему пришлось углубиться в
себя как никогда раньше. Интересно, понимал ли он точно (буквально) свои
слова. Я их понял. Он заслужил победу хотя бы потому, что сумел подчинить
себе свое сознание. Он добавил: "Отобрать у меня этот титул будет нелегко",
ведь в его сознании утвердились именно такие образы. Теперь он начал
спарринги с Тайсоном, и я желаю ему успехов и хороших образов. Он хорошо
поработал; в конце концов, научиться управлять собственным сознанием не
менее важно, чем научиться хорошо боксировать (или делать что бы то ни было
еще).

Глава 4. СПОСОБЫ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОГРАММ

Так как же запрограммировать биокомпьютер у себя в голове, чтобы начать
думать по-другому и, как следствие, стать другим самому? Помните
высказывание Декарта: "Я мыслю, следовательно, я существую". Стоит вам
изменить образ мыслей, и вы станете другим человеком. Имеется множество
способов изменить человека, но ни один из них не универсален. Есть немало
замечательных терапевтов, но никто не может излечить всех и каждого. Люди
приходят к терапевту, чтобы тот помог им измениться. Но многие способны
поработать самостоятельно и изменить себя: главное, знать, как это делать. Я
попытаюсь вас этому научить.
Рассказ как способ изменить программу
Психотерапия - это умение рассказывать. Чтобы в пациенте произошли
изменения, он должен поверить этому рассказу. Так как же надо рассказывать?
Существует два способа.
Первый заключается в том, чтобы узнать, какая программа в биокомпьютере
делает вас несчастным. Когда программа известна, вы можете изменить конец
истории. По мере того, как человек взрослеет и становится более
ответственным, он может, наконец, перестать играть в игру "кто виноват?". Мы
естественным образом изменяем свое поведение, если изменяются наши жизненные
обстоятельства. Но, к сожалению, часто биокомпьютер выбирает для вас лишь
устаревшие картинки и образы или вы воспринимаете себя как человека менее
зрелого, чем на самом деле. Если биокомпьютер продолжает работать по старой
программе при изменившихся обстоятельствах, то необходимо переписать историю
(программу), чтобы образы или внутренний диалог снова соответствовали
ситуации. Иногда что-то травмирует человека и связанные с травмой образы или
внутренний диалог могут определенным образом воздействовать на его
поведение. Познакомиться с этой темой более подробно вы сможете, прочитав
книгу "Как стать родителем самому себе" и узнав о травмах первого, второго
рода, три стадии и обстоятельства, их вызывающие. Зная причину той или иной
травмы, можно соответствующим образом модифицировать свой рассказ.

Использование метафор в терапевтических целях

Помочь человеку измениться можно, рассказав историю с метафорой. Когда
вы говорите метафорически, человек вынужден обращаться к своим собственным
чувствам, формировать образы или вступать во внутренний диалог по поводу