"Роберт Дилтс. Коучинг с помощью НЛП" - читать интересную книгу автора

всего используют в эффективном рабочем состоянии, и изобразить их.
Затем клиент может вспомнить и изобразить жесты, характеризующие
тупиковое или растерянное состояние.
Инструментарий коучинга: якорение
Другой простой, но мощный инструмент, который могут использовать коучи,
чтобы помочь клиентам получить доступ к ресурсам и переносить их из одних
контекстов и ситуаций в другие, где они необходимы, - это якорение. В НЛП
якорением называют процесс связывания поведенческой реакции с некоторым
внутренним или внешним символом-стимулом с целью создания возможности
быстрого повторного вызова этой реакции. Якорение - это процесс, который на
поверхностном уровне подобен технике "обусловливания", использовавшейся
Павловым для выработки связи между прослушиванием звонка и слюноотделением у
собак. Связывая звук звонка с актом кормления собак, Павлов обнаружил, что в
итоге он мог только звонить в звонок и у собак начиналось слюнотечение даже
в тех случаях, когда им не давали никакой пищи. Однако в бихевиористской
формуле обусловливания "стимул - реакция" стимул - это всегда сигнал извне,
из окружения, а реакция - это всегда определенный поведенческий акт.
В НЛП этот тип ассоциативного обусловливания был расширен. Теперь он
включает связи между аспектами опыта, отличными от простых внешних сигналов
и поведенческих реакций. Например, запомнившаяся картина может стать якорем
(сигналом) для конкретного внутреннего чувства. Прикосновение к ноге может
стать якорем для визуального образа или даже убеждения. Тон голоса может
стать якорем для состояния волнения или уверенности. Человек может
сознательно устанавливать и повторно вызывать у себя эти ассоциации. Вместо
бессмысленного коленного рефлекса якорь становится инструментом для
расширения возможностей человека. Якорение может быть очень полезным
инструментом, помогающим закрепить и вновь активировать психические
процессы, связанные с творческой активностью, научением, концентрацией
внимания и другими важными ресурсами.
Якорение внутренних ресурсов
Коучи могут помочь клиентам использовать якоря, или триггеры, для
быстрого получения доступа к внутренним ресурсам, когда они в них нуждаются.
При якорении используется естественный процесс уста-
новления ассоциаций, помогающий клиентам вспомнить позитивные
переживания, предприняв следующие шаги:
1. Определите внутренний ресурс, который может помочь вам улучшить
работу (например, решительность, мотивацию, уверенность, спокойствие и т.
д.).
2. Вспомните случай, когда вы интенсивно переживали это состояние.
3. Выберите что-либо в качестве якоря, который будет запускать этот
ресурс (объект, образ, ключевое слово, жест и т. д.).
4. Возвратитесь в ресурсное переживание. Попытайтесь увидеть то, что вы
видели, услышать то, что вы слышали, и почувствовать то, что вы чувствовали,
настолько ярко, насколько можете. Соедините воспоминание об этом опыте с
вашим якорем, мгновенно переключив внимание на этот сигнал или образ-стимул.
5. Постарайтесь очистить на мгновение ваше сознание. Сделайте
что-нибудь, чтобы отвлечься.
6. Сосредоточьте внимание на якоре. Вы должны немедленно получить
ресурсное состояние. Если этого не происходит, повторите шаг 4 еще несколько
раз.