"Роберт Дилтс. Коучинг с помощью НЛП" - читать интересную книгу автора

выступлений человек мог бы поставить перед собой цель, сказав: "Я хочу
выступать перед группой людей, как Мартин Лютер Кинг". Этот метод имеет
некоторые преимущества перед простым отрицанием и созданием противоположного
состояния. Он дает конкретную референцию для сравнения и помогает отвлечь
внимание от проблемного состояния. Одна из трудностей применения этого
метода состоит в том, что это - "цель на расстоянии вытянутой руки", то есть
вешняя референция. При этом отождествить себя с ней может быть очень сложно.
Этот метод также может приводить и к тому, что люди будут находить
неподходящие для себя сравнения и иметь неосуществимые ожидания. Также люди
могут чувствовать несовместимость с выбранным ими образом и неискренность,
являющиеся результатом имитации. Это может порождать негативные сравнения и
ощущение неудачи. Есть также "экологиче-
екая" опасность применения поведения, уместного в определенном
контексте (то есть поведения выбранной ролевой модели), в ситуациях, где оно
неуместно.
Следующая стратегия постановки целей предполагает использование
ключевых характеристик для определения структуры желаемого состояния. Эти
характеристики могут быть выведены либо на основе собственного опыта, либо с
использованием основных ролевых моделей. В случае с боязнью публичных
выступлений данная стратегия могла бы включать подобное рассуждение: "Когда
я выступаю перед группой людей, я хочу обладать такими качествами, как
гибкость, целостность, умение быть согласованным и т. д...". По существу,
это дедуктивный подход. Он включает проявление характеристик и принципов
более высокого уровня в конкретных ситуациях. Однако хотя этот подход
увеличивает гибкость и выразительность действий, он все же не связан с
конкретным личным опытом человека. Таким образом, это может привести к
ясному пониманию того, что необходимо сделать, hq не гарантирует, что люди
смогут это сделать.
Пятый метод постановки целей предполагает выбор "генеративного"
желаемого результата. Генеративный результат определяется не относительно
проблемного состояния и не в соответствии с внешними или абстрактными
ссылками, а предполагает развитие уже существующих ресурсных качеств.
Генеративные цели - это утверждения о том, чего человек хочет "больше
всего", и они характеризуются словом "больше". Например, в примере с
публичным выступлением человек может сказать: "Я хочу быть более
уравновешенным и творческим". Важный аспект генеративного метода определения
целей состоит в предположении, что человек уже обладает по крайней мере
некоторыми из желаемых качеств или характеристик и способен реализовать их
на деле. При использовании этого подхода цель рассматривается просто как
вопрос наличия несколько большего количества того, что человек уже имеет.
И наконец, мы подошли к последней стратегии постановки цели, которая
состоит в таких действиях, "как если бы" человек уже достиг желаемого
состояния. Когда вы все еще находитесь в проблемном состоянии, вам труднее
поставить перед собой цель. Фактически, нередко это и есть часть самой
проблемы. Когда человек "застрял" в проблемном состоянии, ему намного
сложнее творчески решать проблемы и рассматривать альтернативы. Используя
стратегию "как если бы", человек удаляется от проблемного состояния и
приходит в желаемое состояние, воображая, как бы это выглядело, если бы он
уже достиг результата. В случае с публичным выступлением человек мог бы
сказать: "Если бы я уже достиг желаемого состояния, я бы уже сейчас