"Инда Дейви. Йога " - читать интересную книгу автора

процессам организма: они остаются пассивными при дыхании через подушку,
йоговское же дыхание, наоборот, активизирует весь организм, так как
возбуждает жизненные процессы.
Воздух, пронизанный Правой, - есть жизненная сила, а глубокое дыхание -
мостик между Праной атмосферы и Праной организма. Здесь кислород более мощно
воздействует на голодающие волокна и клетки, омолаживая все тело. В дыхании,
как и во всей остальном, - важно не только то, что мы делаем, но и как мы
делаем это... Разница между дыханием и вдыханием кислорода из подушки -
такая же, как между едой и искусственным питанием. Первый урок и
краеугольный камень йога - это урок глубокого ритмичного дыхания. Он питает
и очищает тело и помогает создать сопротивляемость против болезней. Оно
влияет на мозг, успокаивает эмоции и нервы. Душевное равновесие, хорошая
память, ясная голова - вот неизбежные результаты овладения глубоким
дыханием. Оно поддерживает здоровье, питает ослабевшие ткани, железы и
органы исхудалых, помогает уничтожать отбросы и лишний жир у полных.
Йоги считают, что глубокое, ритмичное дыхание включает человека в общий
"ритм вселенной". И это непросто фразеология Востока. В этом есть глубокий
смысл.
Все живое и движущееся имеет ритм - планеты,звезды, земля, моря, любое
насекомое, зверь и человек. Жить и функционировать гармонично можно лишь до
тех пор, пока мы сохраняем свой индивидуальный ритм. Выйдя из него, мы
теряем равновесие, легко подвергаемся раздражению, сверхнапряжению и
неврозу, который может привести к нервному срыву и душевному заболеванию.
В больших городах ритм чувствительного организма часто нарушается
чрезмерно быстрым темпом жизни, толчками и раздражающим влиянием
противоположных воздействий. Иногда же ритм одного индивида достаточно
могуч,чтобы оказать дурное или хорошее влияние на группу людей, общество и
даже целый народ.
Еще много лет назад йоги при помощи ритмического дыхания научились
управлять собственным ритмом и противостоять влияниям, которые могут его
нарушить.
Мой дорогой друг, покойный С.Кусевицкий, которого я на учила йоговскому
дыханию, считал, что все, кто имеет дело с ритмом - дирижеры, музыканты
художники- должны обязательно заниматься глубоким дыханием. По своему опыту
я знаю, что глубокое дыхание помогло мне преодолеть морскую болезнь и страх
сцены. Одна из учениц, страдающая такими приступами страха, что не ходила
одна по улице, в 3 месяца излечилась и даже позже стала водить машину...
Когда вы делаете глубокий вдох, вы должны воображать, что вместе с
воздухом впитываете все те качества и элементы, которые вам необходимы,
например: здоровье, силу, уверенность, любовь, душевный покой и проч.
Выдыхая, думайте о том, что вы выбрасываете нежеланные качества - болезнь,
страх, усталость, ненависть, беспокойство и т.п. Если делать регулярно так,
в течение нескольких месяцев, то вы увидите, что это действует, хотя и
кажется, что это слишком просто. Но будете ли вы делать это? Или будете
ждать, что за вас сделает кто-то другой, что, увы, невозможно.
Глубокое дыхание помогло многим моим ученикам преодолеть физические и
духовные непорядки и добиться чувства внутренней уверенности в себе. Перед
ними открылись новые средства самовыражения, оно расширило их таланты и
способности, словно в них влилась свежая энергия.
Контроль над дыханием в какой-то степени дает власть над духом и