"Инда Дейви. Йога " - читать интересную книгу автора

она не попадает в здоровую кровь и клеточную ткань. А это делает кислород.
Как бы ни свежа и ни хорошо была приготовлена еда, как бы хорошо она ни
переварилась кишечником, если есть недостаток кислорода, процесс ионизации
(превращение молекул пищи в питательные вещества) будет неполным, и пища
будет усваиваться лишь частично, - пишет Филипп Райс,врач, посвятивший свою
жизнь малолетним преступникам. Он утверждает, что 55% преступности среди
малолетних связано с кислородным голоданием, возникающим от недостатка
свежего воздуха и от поверхностного дыхания.
Между тем, так легко устранить эту причину научив детей правильно
дышать. Там, где крови не хватает животворного кислорода, на его месте
всегда избыток ядовитой углекислоты... Как же может ребенок хорошо
соображать, когда мозг его не получает достаточного питания? Поверхностное
дыхание - одна из многих ненормальных привычек, навязанных нам современной
цивилизацией. Доказано, что в цивилизованном мире естественное дыхание есть
лишь у грудных детей. Разница между одним глубоким вздохом и многими
поверхностными подобна разнице между одним громким криком и серией слабых
попискиваний. Чтобы быть здоровым, человек должен, делать приблизительно 60
глубоких дыханий в день. Поверхностное дыхание является прямой или косвенной
причиной многих физических и душевных заболеваний, начиная от -простой
простуды до нервных расстройств. Сутулость, узкогрудие, плохой цвет лица,
плохое зрение, плохая память, мозговое переутомление - все это может быть
результатом плохого дыхания. Для правильной работы мозгу требуется втрое
больше кислорода, чем остальному организму. Если ему не хватает питания,
отнимает он его у других органов. Вот почему работники умственно го труда
часто отличаются слабым зрением и плохим телосложением, Миллионы людей, сами
того не зная, страдают от недостатка кислорода. Автор книги "Будьте
счастливы и здоровы" Г.Хаузер также считает, что глубокое ритмичное
дыхание - быстрее всего возвращает энергию усталому организму. Он верит
также, что глубокое дыхание важнее для здоровья, чем пища...
Глубокое дыхание не только питает организм, но и очищает его. Для
нашего тела оно тоже, что "генеральная уборка" для дома. Плохо вентилируемое
помещение и душная комната всегда неприятно пахнет нечистотой. Также и наш
организм. Только правильное дыхание обеспечивает хорошую вентиляцию и
чистоту. В статье Р.Норра о раке говорится о вреде курения. "Бес спорно, что
дым раздражает слизистую область рта и носоглотки, усиливает хриплость
голоса, кашель, хронический бронхит и тонзиллит. Общепризнанно, что курение
запрещается при язве желудка и 12-ти перстной кишки, что оно мешает
нормальному пищеварению, сужает сосуды, учащает ритм сердца, поднимает
давление.. Усиленное курение причина распространения рака легких.. За период
1920-1948 гг. смертность от рака легких возросла в США с 1,1 до 11,3% на
100000 человек, с 1938-1948 - возросла на 144%. 24 тыс.человек в год (19
тыс.мужчин и 5 тыс.женщин) умирает от рака дыхательных органов. Но это не
останавливает курильщиков. И я не пытаюсь заставить их бросить. Вместо этого
я советую вам немедленно начать дыхательные упражнения и делать их несколько
раз в день. Этим вы будете вентилировать легкие и очень уменьшите вред от
курения. Ведь каждая папироса нейтрализует или поглощает 25 мгр. Витамина С
в организме.
Заботьтесь о теле, как о машине, которая доставит вам хлопот, если
кислород не проходит свободно через мотор. То же происходит с организмом.
Плохо вентилируемый, он теряет сопротивляемость и более подвержен