"Инда Дейви. Йога " - читать интересную книгу автора

различные типы дыхания, упражнений физических и умственных пищу, положение
тела. Успешно закончив опыты, они систематизировали результаты поисков и
назвали их "Учением йоги". Слово йога происходит от санскритского корня что
значит "союз" "объединение". Они выбрали это название, ибо цель йоги -
достичь единения человека (существа конечного) с бесконечным духом, единение
индивидуального сознания с космическим. Можете назвать это Истиной, Светом,
Богом, Внутренней правдой, как угодно. Для индийца йога - это философия,
наука, искусство и образ жизни.
Учение йоги состоит из нескольких разделов, в соответствии с различными
типами и темпераментами людей, начиная от йоги, которая учит над телом до
йоги, которая помогает достичь "экстра индивидуальности". Вот названия
различных видов йоги: ,Раджа, Хатка, Карма, Джана, Бкакти и Мантра.
Человек, который занимается Карма-йогой, достигает единения с Духом
через активное действие и труд; тот, кто выбрал Джана-йог через науку и
познание; Бхакти - это дорога бескорыстной любви беспредельной преданности;
Мантра-йога - наука о вибрациях,при которых повторение определенных звуков
и,восклицаний при водит человека к той же цели. Раджа-йога - высшая форма
йоги, йога сознания. Подготовка к ней начинается обычно с Хатка-йоги, йоги
физического благополучения.
Я изучила Хатка-йогу и о ней собираюсь рассказывать. Остальные виды
йоги не подходят для деловой жизни больших городов; между тем Хатка-йога,
учение о физическом совершенстве, имеет большое просветительное и
практическое значение для европейца - усталого и замотанного, Значение
важное для тела, ума духа.
Первая ступень для Хатка-йоги состоит из асан или поз. Здесь обучают
глубокому дыханию, упражнениям и диете. Речь идет о нашем теле и его
здоровье, тщательно учитываются все отправления от действия различных желез
до духовных проявлений. Эта книга не учебник йоги, но практическое
руководство как добиться более долгой, здоровой и счастливой жизни. Она
научит нас правильно дышать покажет, что и как надо есть; как расслабляться
и упражнять тело и дух. Вы начнете лучше спать, чувствовать себя более
счастливыми, голова станет ясной и спокойной. Вы научитесь поддерживать
здоровье, как оградить себя от простуд, лихорадок, запоров, головных болей,
усталости и т.п. Вы узнаете, что делать, чтобы сохранить молодость, живость
и подвижность, независимо от возраста, как по желанию терять или набирать
вес? как избежать ранних морщин и сохранить гладкость кожи и свежий цвет
лица.
Остальные виды йоги можно изучать только под руководством опытного
учителя. Вот они в том порядке, в котором их изучают: Позы (Асаны), контроль
над дыханием (Пранаяма), контроль над нервной системой (Пратьяхара),
контроль над сознанием (Дхарана), размышление (Дьяна), и высшая
просветительность (Самадхи) - основная цель йоги, "союз духа и материи", как
говорят в Индии. Стремясь обрести это единства, йоги выработали идеальную
систему тренировки тела и духа. Эта система принимает в расчет всего
человека, во всех аспектах физическом, моральном, умственном и духовном.
Ничто не выпадает из поля зрения. Даже физическая, тренировка носит
исчерпывающий характер, так как включает абсолютно все, что требуется
человеку для совершенствования здоровья: правильное дыхание, упражнения,
диета, расслабление - физическое и умственное - и гигиена.
Первые йоги десятилетиями изучали действие различных поз, упражнений