"Лора Дэй. Практическая интуиция в любви " - читать интересную книгу автора

источник радости в своей жизни.

Упражнение 3. Смейтесь - и вместе с вами засмеется весь мир

В течение ближайших дней обращайте внимание на тех, кто смеется. Как
на них реагируют другие люди? А какова ваша реакция? Возможно, вам даже
захочется занести свои наблюдения в дневник.
Теперь, после наблюдения за смеющимися людьми, попробуйте посмеяться
сами. Возьмите с собой на работу самую смешную книгу из своей библиотеки, и
почитайте ее по дороге или во время ленча. Посмотрите на реакцию других
людей. Заметьте, кто обратил на вас внимание.

Пример из практики

Во-первых, обращая внимание на смех других людей, я просто еще больше
осознала, насколько глубока моя печаль. Тогда я вспомнила об упражнении. Я
заметила, что смеющийся человек привлекает внимание и интерес окружающих,
люди пытаются понять, что же именно его так рассмешило. А еще я отметила,
что люди начинают улыбаться, видя смеющегося человека.
Я начала искать какую-нибудь смешную книгу, но ничего смешного мне не
попадалось. Наконец я нашла аудиокассету с записями известного комика и
начала слушать ее во время своих утренних упражнений. Уверена: многие
прохожие, видя, как я начинаю внезапно хихикать, считали, что меня пора
госпитализировать. Но другие реагировали иначе: они смеялись надо мной
(по-доброму), смеялись вместе со мной, затевали разговор. И тогда я поняла,
что, погрузившись в переживание собственных несчастий, я полностью
изолировала себя от окружающего мира. Теперь с помощью смеха я вызывала у
окружающих положительную реакцию.

Выполняя упражнения регулярно, вы станете еще более привлекательной

Я не буду повторять очевидное: это упражнение изменит ваш внешний вид.
Ученые считают, что регулярное выполнение этого упражнения способствует
выделению многих химических элементов, например эндорфинов, которые
являются нашими естественными болеутоляющими средствами; и, кроме того, это
упражнение стимулирует иммунную систему. (Между прочим, смех также
стимулирует иммунную систему.)
Учеными установлено (это будет обсуждаться в следующей главе), что мы
генетически запрограммированы на поиск других людей с сильной иммунной
системой.
Природа-мать давным-давно поняла, что для выживания вида его гены
должны передаваться наиболее сильным представителям. С биологической точки
зрения необходимо, чтобы у женщины было более крепкое здоровье, чем у
мужчины, поскольку она рожает детей. Возможно, это объясняет, почему
внешности женщины придается так много значения. Внешний вид - надежный
индикатор физического и генетического здоровья.
Так что выполняйте это упражнение регулярно. Не изводите себя в
гимнастических залах. Упражнение должно доставлять радость и
удовлетворение. Только тогда вы будете лучше выглядеть и укрепите свое
здоровье.