"Самюэл Данкелл. Позы спящего (ночной язык тела)" - читать интересную книгу автора

достаточной безопасности, чтобы наконец-то отдаться сну.
Хотя подобные тревоги обычно отражают неблагополучие реальной жизни
этих людей, никто из нас не свободен от сознания, что, перейдя в мир сна, мы
покидаем привычный нам вид жизни и попадаем в совершенно иной вид бытия.
Иногда нам, чтобы успокоить себя, требуются специальные предметы. В
царской России дворяне обычно брали в постель маленькую подушечку-думку,
которая "нашептывает мысли". Подобно защитному одеялу из мультфильма,
которое герой постоянно таскает с собой, привычные предметы приобретают
преувеличенное психологическое значение. Почему нам помогают уснуть такие,
казалось бы, глупые, детские вещи? Каждый знает, что сон не только полезен,
но и необходим. Эксперименты, в которых люди лишались сна длительное время,
показали, что это лишение имеет гораздо более серьезные последствия, чем
лишение пищи, и приводит к прогрессирующей потере способности решать даже
простые умственные задачи, а в конце концов и к нарастающим симптомам бреда.
Поскольку мы проводим во сне так много времени и полностью сознаем его
важность для здорового бодрствования, может показаться парадоксальным, что
сон может нам чем-то угрожать или что нам могут понадобиться какие-то
особенные вещи или церемонии, чтобы помочь приготовиться ко сну.
И все-таки сон всегда имел сложное значение для человечества.
С одной стороны, это отдых, который восстанавливает силы, возрождает
их, чтобы справляться со стрессами и наслаждаться радостями нашего
бодрственного состояния. На другом полюсе находится большой сон (согласно
одноименному фильму Хэмфри Богарта) - это смерть. Действительно, во многих
культурах процесс ухода в сон воспринимается в терминах мифа, по которому
душа временно покидает тело. В некоторых обществах верят, что во время сна
душа скитается отдельно от тела как бы в изгнании, в других - что душа
принимает иную форму - животного или человека. Во многих племенных культурах
существуют особые табу, запрещающие трогать постель человека, ушедшего на
охоту или войну, в опасении, что его духу некуда будет вернуться и охотник
из-за этого умрет.
Итак, сон - это нечто гораздо большее, чем простая физическая
необходимость. Это неизвестный космос со своими измерениями пространства,
времени и ощущений, куда мы отправляемся каждые двадцать четыре часа. Когда
мы готовимся лечь в постель, каждый из нас становится Колумбом тьмы,
пустившимся в путь "к пределам ночи". И поэтому вполне резонно, что мы
ощущаем потребность обрести уверенность, прежде чем начнем свое ночное
путешествие в неизведанное, приготовить себя психологически к тому, чтобы
ставить дневной мир позади.


* * *

Основной суточный ритм человека, называемый циркадным, отражает
движение Земли, вращающейся вокруг своей оси вместе с обращением вокруг
Солнца. Слово "циркадный" происходит от латинских слов "circa dies", что
буквально значит "около дня". Подобно обезьянам, в том числе
человекообразным, человек - дневное животное, творение дневного света, в
отличие от таких ночных существ, как кошки, совы, мотыльки. Люди могут
приспособиться спать днем и работать ночью, но наша естественная
склонность - быть активным днем, а ночью отдыхать. Днем мы живем в видимом