"Самюэл Данкелл. Позы спящего (ночной язык тела)" - читать интересную книгу автора

СКВОЗЬ ЗОНУ СУМЕРЕК

Я назвал его Человек-конверт.
Мой бывший пациент. Человек-конверт, перед отходом ко сну выполнял
исключительно сложный ритуал, который соблюдал до мельчайших деталей. Прежде
чем лечь в постель, он размещал на ночном столике следующие предметы:
открытую бутылку кока-колы со стаканом, "готовым к действию", пачку сигарет,
зажигалку и носовой пульверизатор. Покрывала на кровати должны были быть
подогнуты так, чтобы не было видно ни малейшей складки, а простыня натянута
как можно туже, так что постель становилась спел"нутой. В этот "конверт" он
аккуратно втискивался, будто лист бумаги.
Даже в дороге он обязательно имел все хозяйство с собой и устраивал
простыни точно таким же образом, как и дома.
Ночью он обычно просыпался, наливал стакан кока-колы и выпивал его,
закуривал сигарету и, наконец, использовал носовой пульверизатор. Закончив
эту церемонию, он чувствовал себя достаточно спокойно, чтобы проспать
остаток ночи.
Поведение Человека-конверта - это, конечно, крайность, но и каждый из
нас в той или иной степени проходит через определенные ритуалы,
приготовляющие нас к миру сна. Даже самые обычные занятия перед сном -
раздевание, чистка зубов, посещение туалета, одевание пижамы или ночной
рубашки, выключение света - выполняются каждым из нас по некоторой
уникальной схеме, присущей только данному индивиду. Муж может чистить зубы
перед тем как раздеться, а жена - уже надев ночную рубашку. Лампочки в
спальне выключаются в определенном порядке, одном и том же каждую ночь. И
если пропускается та или иная важная часть ритуала, то человек, как правило,
встанет с постели, чтобы открыть окно, налить стакан воды или положить в
пределах досягаемости пачку салфеток. Если же кто-то почувствует себя
слишком усталым, чтобы встать и завершить ритуал, нередко, несмотря на
усталость, он будет не в состоянии заснуть, пока не заставит себя привести
все в надлежащий порядок.
Хотя наши предсонные ритуалы и содержат иногда элементы
эксцентричности, они важны по ряду причин. Достаточно сказать, что их
привычный, автоматический характер помогает вывести себя и свои мысли из
мира дневной деятельности. Движения, которые мы выполняем, стали частью нас
самих до такой степени, что мы могли бы проделать их во сне. Нам не нужно
думать о том, что мы делаем, эти действия оказывают глубокое успокаивающее
влияние, помогая нам достигнуть физического и эмоционального расслабления.
Но тут есть и нечто большее. Человек-конверт не просто успокаивал себя.
Он, подобно каждому из нас, убеждал себя, что дневной мир, привычный мир
бодрствования, труда, социальных и других отношений, в которых он
участвовал, останется на своем месте, пока он спит, и он найдет его таким
же, когда проснется утром или даже среди ночи. Потребность чувствовать
уверенность в продолжении этих отношений особенно ярко проявляется у людей,
страдающих депрессией и связанными с ней заболеваниями. Такие люди часто с
трудом засыпают, боятся потерять контакт с миром бодрствования, быть
отделенными от знакомых жизненных ландшафтов и поэтому не позволяют себе
уснуть. А отдельные индивидуумы часто лишь на рассвете, когда восходящее
солнце подтверждает, что мир все еще здесь, могут почувствовать себя в