"Чже Цонкапа. Большое руководство к этапам пути пробуждения [R]" - читать интересную книгу автора

2 Правила освоения безмятежности

Они двух видов:

1. Подготовительные; 2. Действительные.


1.

Долго практикуйте вышеописанные шесть подготовительных действий,*38
а особенно ─ Устремленность к Пробуждению. Также в качестве
предварительных ее этапов воспитывайте в себе установки, общие с
низшей и средней личностями.*39


2. Действительные [правила]

Здесь две [темы]: А. В каком положении тела созерцают;
Б. Порядок созерцания.


А

Согласно сказанному в средней и последней "Ступенях созерцания",
следует [сидеть] на очень мягком и удобном сиденье, поддерживая тело
в восьмеричном положении:

(1) Ноги полностью скрещены, как [в позе] досточтимого Вайрочаны,*40
или же наполовину скрещены.

(2) Глаза полуприкрыты, смотрят на кончик носа.*41

(3) Туловище не отклонено ни назад, ни вперед ─ выпрямлено; внимание
направлено внутрь.

(4) Плечи ровно расслаблены.

(5) Голова не поднята, не опущена, не наклонена в сторону: [кончик]
носа и пуп ─ на одной вертикали.

(6) Зубы и губы сложены как обычно, естественно.

(7) Язык касается верхних зубов.

(8) Дыхание: вдохи и выдохи не должны быть слышны, усиливаться и
ослабляться, а должны быть совершенно неощутимы, очень медленны,
естественны.