"Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни" - читать интересную книгу автора

Стимулирование с помощью внимания

- По нескольку раз в день кладите руки на живот и с нежностью думайте о
вашем будущем малыше.
- Записывайте в дневник ощущения и чувства, испытанные за день.
- На одном из ранних этапов беременности посадите дерево или цветущий
куст, который бы символизировал рост и развитие малыша в вашей утробе. А
когда ваш ребенок родится, вы сможете вместе ухаживать за этим растением.
- Читайте вслух волшебные сказки и проникновенную поэзию и ежедневно
слушайте прекрасную расслабляющую музыку.
- Каждый день практикуйте масляный массаж перед тем, как искупаться в
ванной или принять душ.
- Слушая музыку, лежа в ванной или медитируя, распространяйте приятные
ароматы, создавая благотворные ассоциации между любимым запахом и
расслабленным состоянием своего сознания.
- Постарайтесь, чтобы ваше меню включало в себя все шесть вкусов пищи.
- Выбирайте продукты разнообразного цвета, запаха, вкуса и текстуры.
- Хотя бы один раз в неделю старайтесь принимать пищу в тишине,
сосредоточив все свое внимание на еде.
- Занимайтесь медитацией дважды в день по 20-30 минут.
Обращайте внимание на сигналы стресса и старайтесь вести себя так,
чтобы максимально сократить его негативные последствия.
Регулярно и осознанно выполняйте позы йоги, проявляя любовь и уважение
к своему телу. Воспримите свою беременность как возможность освоить как
можно больше естественных способов исцеления.
В случае возникновения какого-либо неприятного симптома, мысленно
пройдитесь по "списку" тех правил, которые вы решили выполнять: уделять
время отдыху, правильно питаться, потреблять достаточно жидкости, регулярно
заниматься физическими упражнениями и др.
Установите доверительные взаимоотношения со своим лечащим врачом и не
стесняйтесь обращаться к нему по поводу любого эмоционального или
физического беспокойства.


ГЛАВА 6

Сотрудничество в любви

Ты - семя очарованных лесов в мистических мирах. С тобою мы лелеем
наши желания в священных коридорах наших душ. И однажды, когда эти желания
вспыхнут, обратившись в пламя, в сверкающий блеск и пылающий жар любви, - мы
придумаем новый реальный мир из безупречной чистоты наших сердец.

ДИПАК ЧОПРА

Каждое человеческое существо соткано из родительских нитей - как
генетических, так и поведенческих. Образцы ваших взаимоотношений
воздействуют на ребенка до и после его рождения и определяют его умственное
и физическое благополучие. Создадите ли вы современную нуклеарную семью* или
выберете для себя одну из новейших оригинальных систем воспитания детей - в