"Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни" - читать интересную книгу автора

- жжение или дискомфорт в процессе мочеиспускания;
- повышенная температура - от 38,3 C (101 F) и выше;
- истечение жидкости из влагалища;
- увеличение или неприятный запах влагалищных выделений;
- пониженная двигательная активность плода;
- заметное увеличение веса;
- давление в области таза, проявившееся до наступления 35-й недели
беременности;
- схватки, повторяющиеся чаще, чем каждые пятнадцать минут;
- любой другой симптом, который вызывает у вас беспокойство или кажется
странным.

Упражнение

ВООБРАЗИТЕ СЕБЕ СВОЕ ТЕЛО

Положите перед собой дневник, несколько фломастеров и ручку. Начните с
того, что на несколько минут закройте глаза, стараясь ощутить свою
внутреннюю связь с собственным телом и дыханием. Отправьте свое сознание в
путешествие по телу - от макушки до пальцев ног. Заметьте, в каких местах вы
чувствуете напряжение, а в каких - легкость и открытость. Отметьте для себя
те участки, в которых вам дышится особенно легко. Продолжайте спокойно
дышать еще несколько минут.
Почувствуйте, как каждый новый вдох питает и заряжает вас энергией.
Сев поудобнее, спокойно ощутите, как ваш живот постепенно округляется и
становится полнее. Перенесите свое сознание на живот, прислушайтесь к его
ощущениям и осознайте их. Представьте, как чувствует себя ваш малыш,
которого вы, словно в колыбели, качаете в своем чреве. Подумайте, что это
значит - чувствовать, как младенец растет внутри вас. Почувствуйте, как
вздымается все ваше тело при каждом вдохе. Как изменяются ваши ощущения по
мере того, как меняются формы и размеры вашего тела.
Продолжая ощущать свое дыхание, позвольте сознанию переместиться в
область груди и гениталий. Обратите внимание на ваше восприятие себя как
женщины и на ощущение своей сексуальности. Делая очередной вздох, осознайте
себя матерью крохотного младенца и ощутите взаимосвязь со всеми матерями и
женщинами мира. Не жалейте времени на то, чтобы разобраться в своих
ощущениях и чувствах. Когда почувствуете, что справились с этой задачей, -
медленно откройте глаза.
Теперь возьмите фломастеры и постарайтесь изобразить на бумаге свое
представление о собственном беременном теле. Возможно, вам захочется
отметить те участки, в которых ощущалось напряжение, а также те, где вы
чувствуете себя открытой. Подберите цвет, который подошел бы для выражения
ваших ощущений внутри живота и матки. Пусть созданная вами картина
отображает ваши впечатления. Не пытайтесь раскрыть в себе талант великого
художника - просто развлекайтесь.
Уделите немного времени дневнику, занося в него пояснения к вашей
картине и описывая свои чувства. Пусть ваши мысли текут свободно, не зная
преград. Бросьте всякие попытки критиковать свои чувства или мысли.
Относитесь к себе с безграничным уважением и доверием.