"Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни" - читать интересную книгу автора

безопасных во время беременности масел и их свойств.

Эфирные масла

Успокаивающие и укрепляющие
Ромашковое - Нормализует пищеварение
Гераниевое - Поднимает настроение
Лавандовое - Болеутоляющее
Ванильное - Снотворное
Умиротворяющие
Жасминовое - Поднимает настроение, противовоспалительное
Неролиевое - Нормализует пищеварение и освежает
Пачулиевое - Укрепляет, способствует регенерации кожи
Мандариновое - Успокаивает нервную систему
Насыщающие и очищающие
Коричное - Стимулирующее, препятствует метеоризму
Имбирное - Нормализует пищеварение, противорвотное
Можжевеловое - Проясняет ум, восстанавливает уверенность в себе
Масло шалфея мускатного - Противоотечное, детоксикант

Упражнение

Выберите из предложенного списка масло, которое благотворно действует
на вас. Приготовьте удобное место, где бы вы могли прилечь и расслабиться,
или примите теплую ванну. Распространите по комнате аромат любимого эфирного
масла или налейте несколько его капель в ванну с водой.
Почувствуйте, как энергия этого масла рассеивает то напряжение или
сопротивление, которое вы носите в своем теле. Вдыхайте расслабление,
выдыхайте напряжение. Делая очередной вдох, позвольте своему сознанию
направиться в область темени. Выдыхая, расслабляйтесь, начиная от макушки и
заканчивая пальцами ног. Почувствуйте, как каждый вдох помогает снять
напряжение мышц. Продолжайте упражнение в течение нескольких минут:
"вдыхайте" в макушку, а выдыхая, спускайтесь к пальцам ног.
Теперь направьте свое сознание в область живота и ощутите дитя в своей
утробе. Вдыхая, привносите в живот умиротворение - выдыхая, расслабляйтесь
вместе с вашим ребенком.

Осознанный выбор впечатлений

Лучшим портретом для каждого человека могла бы служить сумма тех
решений, которые он принял в жизни. На одном из самых глубоких, основных
уровней принимаемые нами решения определяют также и систему наших
чувственных впечатлений: то, что мы слышим, чувствуем, видим, ощущаем как
запахи и вкусы, зависит от нас. Соприкасаясь со своими внутренними
впечатлениями от восприятия окружающего мира, вы приближаетесь к пониманию
сущности вашей собственной жизни. Каждое впечатление взаимосвязано с
биологией вашего организма. Все, что когда-либо случалось с вами, записано в
анналах вашего тела, и каждое новое впечатление изменяет его структуру. Чем
более осознанно вы избираете свои впечатления, тем более осознанно вы
формируете себя.