"Аарон, Сентхил Кумар и др. Внетелесный опыт (перевод в сильном сокращении и искажении)" - читать интересную книгу автора

Первые шаги должны быть разумными и практиковаться долгие годы, пока
не достигнется лёгкость в работе удаления.

2.5.7. Метод, описанный Харари

Начинайте с выбора места внутри помещения, наделённого для вас
особым смыслом. Выбрав то, что нужно, отыщите другое удобное место на
открытом воздухе в десяти-пятнадцати минутах ходьбы от первого. Посе-
тите второе место на открытом воздухе и встаньте тем, закрыв глаза.
Стоя, сделайте глубокий вдох и представьте себя лежащим в удобном
кресле, в котором вы выполняли упражнения на расслабление.
Медленно откройте глаза и вообразите, что всё воспринимаемое вами
физически ─ часть внетелесного опыта, переживаемого с особой яркостью.
Сделайте глубокий вдох, осмотрите непосредственное окружение и как
можно вполнее впитайте ощущения.
Продолжая чувственно запечатлевать окружающий мир, отправляйтесь
медленным шагом в направлении выбранного в помещении места. Помните,
что вы всё ещё словно находитесь в состоянии ВТО. Поэтому избегайте
контактов с людьми. Необходимо принять роль наблюдателя. Если вы, нап-
ример, посетите свой офис в середине ночи, вовсе не нужно просматри-
вать бумаги. Проведя от 15 до 20 минут внутри помещения, вернитесь на
второе место на открытом воздухе. Сделайте глубокий вдох, на мгновенье
закройте глаза и представьте, что вы дома в удобном кресле. Затем отк-
ройте глаза и как можно быстрее вернитесь домой.
Сразу после прихода домой снимите обувь и сядьте в кресло, войди-
те в состояние расслабления, концентрируя внимание на месте на откры-
том воздухе, из которого только что вернулись. Вызовите наиболее яркие
воспоминания об ощущениях, которые вы там испытали, стоя и воображая,
что сидите в кресле. Сделайте глубокий вдох и представьте, что верну-
лись в выбранное место в помещении. Теперь вспомните, что вы ощущали,
когда стояли на воздухе, воображая, что ваше тело вернулось домой в
кресло.

2.5.8. Японский метод

Он был введён Матемой Синто, чтобы доставлять сообщения находя-
щимся вдали ученикам. Здесь важна большая сила зрительного воображе-
ния. Заинтересованный человек ложился, как правило в то же время, что
и объект медитации. Он принимал расслабленную позу и концентрировал
внимание на этом путешествии, а затем представлял выполнение своей
миссии от начала до конца. Он выходил из дома и устремлялся в направ-
лении места жительства другого человека. Не имеет значения, насколько
это далеко ─ важно только прошагать в воображении заданное количество
шагов (достаточно примерно 60). Он должен отсчитать 60 шагов и зри-
тельно представить себя стоящим на пороге этого дома. Затем он должен
постучаться в дверь, чтобы быть приглашённым войти внутрь и встретить
того человека. Отчётливо представив, что он доставил сообщение, он
должен затем удалиться. За пределами дома ему следует отсчитать то же
количество шагов обратно, пока он не вернётся домой.