"Коннира Андреас, Стив Андреас. Сердце разума: практическое использование методов НЛП" - читать интересную книгу автора

происходило всегда, но довольно часто случается, что люди, окружающие
человека, тоже начинают реагировать на все более позитивно.

Основные принципы реагирования на критику

Научиться данному процессу довольно легко, но, прежде чем приступить к
делу, убедитесь, что в течение получаса вам никто не помешает. Мы советуем
вам найти удобное, спокойное место, это поможет быстрее овладеть данным
методом.
Самое главное - удерживать дистанцию между вами и критикой. Вы можете
сделать это очень просто, если будете держать критические замечания на
достаточном расстоянии от себя, например, за барьером из плексигласа. Таким
образом, вы сможете объективно наблюдать за ними, как если бы вы смотрели
фильм. Благодаря этому вы не почувствуете себя автоматически плохо и сможете
объективно оценить значение критики до того, как на нее отреагируете.
В этом процессе очень важно сохранить ощущение гибкости. Прежде чем
начать, представьте то время, когда вы были особенно одаренным, когда вас
любили и вы знали об этом, когда вы чувствовали себя спокойно. То есть вам
нужно подумать о чем-то, что послужило бы вам мощным источником. Вернитесь в
это состояние и проживите в нем несколько мгновений. Вновь почувствуйте
приятные ощущения и сохраните их в течение всего процесса... Если в
какой-либо момент вы почувствуете себя плохо, просто остановитесь, что бы вы
ни делали, и вернитесь к базовому ощущению. Прежде чем отправиться дальше,
вы должны вновь обрести это позитивное чувство.
Этап первый: увидьте себя на расстоянии.
Где-то перед собой вы видите своего двойника. Не обязательно увидеть
себя на самом деле, вы можете сделать вид, что "видите", или почувствовать,
"как будто" видите его перед собой. Тому, кто находится в данный момент
перед вами, предстоит научиться по-новому реагировать на критику. Поскольку
вы отныне представлены своим двойником, то все чувства, вызванные критикой,
тоже будут не у вас, а у того, кто стоит перед вами. Если хотите, то можете
представить, что между вами, уютно расположившимся в кресле, и вашим
двойником, стоящим напротив, находится щит из плексигласа. Вы слышите и
видите все, что происходит за щитом, но вы уверены, что вы при этим
находитесь в полной безопасности.
По мере того как вы будете двигаться дальше, вы будете испытывать
удовольствие от того, что вы постигаете то, что может пригодиться вам в
будущем.
В течение всего процесса вы можете продолжать наблюдение за своим
двойником, стоящим перед вами. Убедитесь, что на каждом этапе ваш аналог
чувствует себя уютно и одухотворенно.
Этап второй: увидьте, как вас критикуют.
Вы видите, как тот, кто стоит перед вами, подвергается критике.
Обратите внимание на то, что он видит себя подвергающимся критике. Это может
показаться вам странным, так как большинство людей обычно так не поступают.
Вы наблюдаете за тем, кто стоит перед вами, а он, в свою очередь, видит, как
его критикуют. Представьте, что вы видите все те образы, которые возникают в
его мозгу. Если с первого раза у вас это не получится - не отчаивайтесь.
Обычно то, что делается легко, приносит нам меньше всего пользы. Если вы
делаете это впервые, то знайте, что вы приобретаете тем самым мощную