"Вильям Волкер Аткинсон. Раджа-йога" - читать интересную книгу автора

приходится уделять слишком много внимания механической работе письма. Таким
же образом начинающий печатать на пишущей машинке находит трудным составлять
текст писем или вообще то, что он пишет, работая на машинке, то есть следя
за клавишами, регистрами и пр., тогда как человек, привыкший к этой работе,
находит, что механические движения не являются препятствием для течения его
мыслей и сосредоточения внимания. На самом деле многим даже легче думать,
работая на пишущей машинке, чем диктуя стенографу. Мы полагаем, вы поймете,
почему это так происходит.
Теперь следует приступить к ментальным упражнениям сосредоточения
внимания, что дает возможность вступить на правильный путь к воспитанию этой
важной способности.


Умственные упражнения в сосредоточении внимания

Упражнение 1-е. Начните, взяв какой-нибудь знакомый предмет, и поставив
его перед собой, постарайтесь вобрать в себя возможно больше впечатлений,
идущих от него. Изучите его форму, цвет, величину и все маленькие
особенности, представляющиеся вашему вниманию. Затем разложите вещь на ее
составные части и проанализируйте их возможно глубже; разложите ее на части
и изучайте каждую ее часть отдельно в ее подробностях. Чем меньше и проще
части, которые вы рассматриваете, тем более ясно будет впечатление, которое
вы получите, и тем более живо будет оно припоминаться. Приведите вещь к
самому простому виду, изучайте каждую ее сторону, и только совершенно
овладев одной стороной, переходите к следующей. Когда вы изучите таким
образом предмет, возьмите карандаш и бумагу и запишите все, что вы узнали о
нем. Когда вы сделаете это, сравните описание с самим предметом, и вы
увидите, как много вы не заметили.
На следующий день возьмите этот же предмет и, рассмотрев его еще раз,
опишите его замеченные подробности, и вы увидите, что собрали большее
количество впечатлений относительно его и при повторном осмотре открыли
много новых подробностей. Это упражнение укрепляет память так же, как и
внимание, так как и то и другое неразрывно связаны между собой, причем
память в значительной степени зависит от ясности и силы полученных
впечатлений, а сила впечатлений зависит от суммы внимания, отданного
наблюдавшейся вещи. Не утомляйте себя этим упражнением, так как усталое
внимание - слабое внимание. Лучше упражняйтесь постепенно, с каждым разом
усложняя задачу. Постарайтесь сделать развлечение из этого занятия, и вы
найдете крайне интересным подмечать постепенное улучшение в своей
способности замечать подробности наблюдаемых предметов.
Интересно производить эти упражнения вдвоем с товарищем. При этом один
и тот же предмет изучают оба, и оба отдельно друг от друга записывают свои
впечатления, а затем сравнивают результаты. Это делает упражнение более
занимательным, и вы будете удивлены, насколько быстро у вас начнет
увеличиваться наблюдательность, которая развивается в результате усиления
внимания.
Упражнение 2-е. Это упражнение - не что иное, как вариация первого.
Войдите в комнату и бросьте быстрый взгляд вокруг вас, затем, выйдя из
комнаты, запишите число виденных вами предметов с описанием каждого. Вы
будете удивлены, заметив, как много вещей вы пропустили при первом взгляде и