"Бхагаван Шри Раджниш. Здесь и сейчас" - читать интересную книгу автора

и в ней не будет снов. И помни, сны не позволяют тебе спать, а мысли не
позволяют тебе проснуться. Обязательно пойми это: сны не дают тебе спать, а
мысли не дают тебе проснуться. Если сны исчезнут, сон будет тотальным; если
исчезнут мысли, пробуждение будет тотальным. Если пробуждение тотально и сой
тотален, разница между ними очень невелика. Единственная разница в том,
чтобы держать глаза открытыми или закрытыми, а тело работающим или
отдыхающим. Человек, который полностью пробужден, спит тотально, но в обоих
состояниях его сознание остается в точности одним и тем же. Сознание едино,
неизменно; меняется только тело. Проснись - и тело работает; усни - и тело
отдыхает. Вот мой ответ другу, который спросил, почему Бога нельзя достичь
во сне: его можно достичь, если ты остаешься пробужденным даже во сне.
Поэтому мой метод медитации - это метод сна: спать в осознанности, засыпать
с осознанностью. Именно поэтому я прошу вас расслабить тело, расслабить
дыхание, успокоить мысли. Все это подготовка ко сну. Поэтому часто бывает
так, что кто-то из друзей засыпает во время медитации - очевидно, это
подготовка ко сну. И, готовясь к нему, они сами не замечают, как засыпают.
Именно поэтому я повторяю третье предложение: внутри оставайся бодрствующим,
внутри оставайся сознательным; пусть тело будет тотально расслаблено, более
расслаблено, чем обычно во время сна. Но внутри продолжай бодрствовать.
Внутри пусть твое сознание горит, как светильник, чтобы ты не уснул.
Начальные условия медитации и сна одни и те же, но есть разница в последнем
условии. Первое условие в том, что тело должно быть расслаблено. Если ты
страдаешь бессонницей, первое, чему научит тебя врач, - это расслабление. Он
попросит тебя делать то же самое, что говорю я: расслабить тело, не
позволять ни малейшему напряжению оставаться в теле; пусть тело будет
совершенно свободным, как тополиный пух. Наблюдал ли ты когда-нибудь, как
спит собака или кошка? Они спят так, будто их нет. Наблюдал ли ты
когда-нибудь, как спит ребенок? Нигде нет никакого напряжения - его руки и
ноги остаются невероятно свободными. Посмотри на юношу или старика - в них
все напряжено. Поэтому врач попросит тебя полностью расслабиться. То же
самое применяется для сна: дыхание должно быть расслабленным, глубоким и
медленным. Должно быть, ты замечал, что, если ты бежишь, дыхание ускоряется.
Таким же образом, когда тело напрягается в работе, дыхание становится
быстрее и циркуляция крови увеличивается. Для сна циркуляция крови должна
уменьшиться - ситуация должна быть противоположной бегу - и тогда
расслабится дыхание. Поэтому вот второе условие: расслабь дыхание. Когда
мысли бегут быстрее, кровь должна быстрее циркулировать в мозге - а когда
это происходит, сон становится невозможным. Условия для сна подразумевают
меньший приток крови в мозг. Вот почему мы используем подушки - чтобы
уменьшить приток крови к мозгу. Без подушки голова лежит на том же уровне,
что и тело, и кровь течет в одном и том же количестве от головы до кончиков
пальцев ног. Когда голова поднята, крови трудно двигаться вверх; ее приток в
мозг уменьшается и увеличивается во всем остальном теле. Поэтому чем труднее
человеку уснуть, тем больше подушек он должен положить под голову, чтобы ее
приподнять. Когда приток крови уменьшается, мозг расслабляется и человеку
легко уснуть.
Когда мысли движутся быстро, должна двигаться быстрее и кровь - потому
что в своих движениях мысль зависит от потока крови. Вены в мозге начинают
работать быстрее. Должно быть, ты замечал, что, когда человек злится, его
вены вздуваются. Это происходит потому, что вены должны создать